心脏健康取决于我们的饮食，因为这取决于大量食用富含饱和脂肪的食物，例如， 坏胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇 在血液中，以及 甘油三酯，这两种物质在不平衡时会影响 心脏健康.
其中 对心脏健康有害的食物 我们可以提及以下内容；
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精制谷物及其衍生产品； 例如白面包、意大利面、糕点等，因为它们都含有基于其丰富的简单碳水化合物的空卡路里，这会刺激产生 胆固醇和甘油三酯出于这个原因，建议食用全谷物，它们相反富含纤维和复合碳水化合物，有利于健康，因为它们可以降低血液中坏胆固醇的水平。
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饱和脂肪酸; 这些类型的脂肪对整体健康最有害，因为它们会提高坏胆固醇或低密度脂蛋白和甘油三酯的水平，两者都是 心的敌人，因为它们通过增厚动脉内壁来提高血压。 因此，应避免食用红肉、全脂乳制品（如重奶油、全脂牛奶、奶酪、酸奶、黄油、奶油和椰子）等食物。
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加工和包装食品; 这种食物通常是用动物脂肪制成的 反式脂肪, 你应该避免饼干、炸薯条、糖果、蛋糕和意大利面，以及较高的钠含量，这也会损害心脏健康。
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快餐; 因为这类食物已经深深融入大城市的饮食习惯，而且它们的饱和脂肪和反式脂肪含量很高，几乎完全以油炸食品为基础，还有比萨饼、汉堡包、土豆等。 堵塞动脉的油炸小吃.
数据来源： 糟糕的食物，美味的食物
图片： MF