这是一种专为所有只需要减掉几公斤体重的人而设计的饮食。 这是一个非常简单的计划，主要是基于咖啡、牛奶和苹果的摄入量。 如果你严格去做，它会让你在1天内减掉大约5公斤。
如果你决心实行这种饮食，你必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂调味，用牛奶和脱脂牛奶准备咖啡，用盐和盐调味你的饭菜。最少的橄榄油。 您必须在制定计划的每一天重复下面详述的菜单。
每日菜单：
早餐：1 杯咖啡加牛奶和 2 个苹果。
上午：1份淡明胶和1个普通话。
午餐：一份自选沙拉、1 杯拿铁和 1 个苹果。
中午：1个香蕉和1个橙子。
小吃：1 杯咖啡加牛奶和 2 个苹果。
晚餐：100克。 烤鸡肉或烤肉、1 杯牛奶咖啡和 3 个苹果。