这是一种专为所有便秘患者设计的饮食，它非常容易执行，主要基于南瓜的摄入量。 你只能连续练习2天，再次练习则需要连续等待7天左右。
为了能够实施这种饮食来对抗便秘，您必须保持健康的健康状态，吃煮熟的南瓜，每天至少喝 3 升水，用甜味剂调味所有输液，并用盐、牛至和少量的向日葵。
每日菜单：
禁食：½ 升水。
早餐：输液、酸奶或牛奶、谷物和 3 汤匙纤维。
上午：猕猴桃。
午餐：糙米、南瓜和水果炸丸子。
午后：李子。
小吃：麦麸面包的浸液和吐司涂上奶酪或甜食。
晚餐：鱼、西兰花炒鸡蛋、朝鲜蓟、芦笋、甜菜和水果。
晚餐后：消化输液。
睡前：½升水。