代餐奶昔，你用它们减肥吗？

事实上，我们正处于春天，海滩、沙滩、海风和防晒霜的味道越来越浓。 为了获得一个伟大的身体，我们屈服于成千上万的饮食和食物 bajar德比索. 这次我们想知道用一顿饭代替奶昔是否有助于我们减肥。

市场上提供了大量旨在快速减肥的产品，是消费者尝试的好方法。 最常见的一种是 冰沙 代替全餐。

奶昔含有一定浓度的卡路里，这些卡路里来自 碳水化合物、蛋白质和很少的脂肪 当试图减肥的人没有陷入不良诱惑，没有饥饿或吃得过多时，它们被创造来代替一顿饭。

但是，如果一个人习惯于正确享用晚餐或早餐，则很难将这些菜单更改为简单的冰沙。 一开始只摇一摇可能会很昂贵，但如果你确信它可以是有益的，并且可以 减掉那公斤 剩菜。

选择奶昔时一定要明智，因为有些奶昔存在各种营养不足，我们可能缺乏维生素、矿物质、脂肪或其他必需成分。 同样，替代奶昔就是替代品，也就是说，我们必须非常清楚，如果我们在晚餐时喝了奶昔，我们不能搭配其他任何东西，否则它们会达到相反的效果， 我们可能会在不知不觉中变胖.

这将取决于每个人，也许是简单的摇晃 我没有满足你 而不是帮助它可能是一种折磨，因此，我们建议任何想通过替代奶昔减肥的人冷静地分析它，并决定花一个季节吃晚餐或只吃一个奶昔。

理想的做法是用奶昔代替一天中的一餐，最好是 晚餐 这通常是 一天中最复杂的一餐. 尽管像任何饮食一样，一旦我们完成了这种新的饮食习惯，我们就会受到轻微的反弹影响。

它们仍然是食物界让我们减肥的伎俩，为此，建议这样做 均衡饮食 在一周内伴随有氧运动。