肚子很容易变大. 糟糕的食物选择或遗传问题往往是罪魁祸首。 如果你想知道今年秋天你可以做些什么来给你的肚子放气，请注意这五种食物。
因为它们促进消化， 将它们包含在饮食中将有助于您的腹部不臃肿. 衣服会让你再次感觉良好，最重要的是，你不必面对像气球即将爆炸一样的噩梦。
芹菜对抗体液潴留 它可以帮助减少肠道气体。 此外，它是一种富含纤维的食物，这就是它促进规律排便的原因。 在沙拉和蔬菜奶油中享用。
姜黄促进消化. 保持事物移动意味着更少的气体，因此更少的崩溃。 将一茶匙姜黄粉溶解在一杯牛奶中，加入少许黑胡椒。 这种名为“黄金牛奶”的饮料有利于平坦的腹部和更好的心情。
以其治疗消化不良的特性而闻名，迷迭香是一种芳香植物，与烤肉和蔬菜完美结合。 今年秋天在你的饮食中加入它是另一粒沙子，以保持腹部放气。
吃燕麦片是对抗腹胀的好方法特别是在早上。 与之前的三种食物一样，它支持消化，这是让您的胃在一天中保持平坦的一个关键方面。
茴香是对抗起泡感觉的绝佳盟友 很烦人。 将球茎切成薄片，加入沙拉中或注入种子以帮助缓解肿胀。