如果你提出过 今年秋天减肥在这里，我们为您提供与饮食相关的四个技巧，如果您坚持不懈，并将其与每周几次的锻炼相结合，无疑会帮助您实现目标。
停止食用加工食品 （薯片、含糖谷物和大多数包装的东西）有助于减少糖、钠和脂肪的含量，这会转化为体重减轻，可以在几周内注意到并随着几个月的过去而增加。
增加水果的存在感，饮食中的蔬菜和豆类，撇开加工食品，油炸食品和酱汁（蛋黄酱，罐装番茄酱......）也将毫无疑问地导致体重减轻。 此外，身体也会受益，因为这个技巧可以提高我们从食物中获取的维生素、矿物质和纤维的含量。
减少盐的消耗 这是通过饮食减肥的另一个关键。 取而代之的是，我们会在菜肴中添加香料，如果我们知道如何选择好，它们也会增加很多风味。 降低高血压和降低患心血管疾病的风险是减少盐分的其他好处。
最后一个技巧包括 不要服用添加糖，或者什么都一样，不要吃任何甜味不自然的食物。 调味酸奶和糕点必须从饮食中去除，这并不意味着如果我们首先确保它们不含添加糖，我们就不能吃酸奶或饼干。 此外，水果是最大的天然糖来源。