La 主动齿轮 这对您的健康和保持健康都有好处。 当然，这是一项必须以命令的方式使用每个人的时间的活动。 积极步行的好处很多，因为它们可以降低心血管风险以及糖尿病、高血压等。
La 游行 补品 这是一项体力活动，不需要太多的努力，但对身体和精神部分的影响很大，以保持资本的形态。
穿山而过
在开始攀登前 山, 您应该从经常练习主动步行开始，从而保持体形和健康。 有规律地步行是今天特别推荐的活动。 积极步行对增强肌肉、减少卡路里和释放日常紧张是有效的。
步行对健康至关重要
因此，积极步行对健康至关重要，世卫组织建议每天以持续的方式步行至少 30 分钟. 此外，步行是所有人都可以进行的练习。 即使您无法穿过森林或靠近大海，也有非常适合恢复良好体形的步行设备。
不管你的选择如何，重要的是 走，年龄或身体状况无关紧要。 如果您还在寻找更能激发动力的论点，那么理想的做法是与朋友或合作伙伴一起散步。
经常散步是为了消遣
理想的 走，就是从小游说起。 最重要的是，在送孩子上学、去市场购物或去办公室时，请将汽车留在车库中。
享受环境也很方便 走. 在乡下散步，或在公园里，在海边散步，或在家附近的森林里散步，都是不错的选择。 无论您的身体状况如何，每天一点一点地步行，唤醒这种活动的乐趣并更新与自然的关系。
走路塑形
如果您决定步行来塑形，您应该考虑为自己配备一双适合该活动的好鞋。 最值得推荐的是鞋子 徒步旅行 因为它们持续的时间更长。
如果您决定定期步行，您可以使用 计步器 或智能手机的应用程序，因为它会根据行驶距离和记录的不同时间进行激励。 这些有用的步行配件可以通过访问互联网上的专门网站或去体育用品商店轻松获得。