新的一年的开始是摆脱一切拖累的好时机 在过去12个月中。 想不出什么？ 在这份您应该从生活中消除以变得更健康的事情的清单中，您可能会发现一些让您感到认同的事情。
对自己太苛刻: 越是自责，这一年就越难熬。 自我批评很好，因为它可以帮助我们进步，但也可以尝试看看你做得很好。 在你的内心独白中加入赞美，以停止成为你最大的敌人。
体重超重：不要让量表上的数字主宰你的生活，否则如果结果迟迟没有出现，你会失去动力。 减轻自己的体重，用感觉而不是小数点来衡量你的进步。 对自己每天为变得更健康而付出的努力感到满意，无论体重秤读数如何。
病态的完美主义: 努力实现一个目标是一件美妙的事情，但是当它变成完美主义时，就不健康了。 不切实际或完全无法实现的目标会损害人们的身心健康。 专注于进步而不期望完美，你的一年会好得多。
计算卡路里对卡路里的痴迷是明年你绝对应该从你的生活中抹去的东西，特别是如果它对你造成了与食物的负面关系。 不要将卡路里视为敌人，而是将它们视为身体强壮骨骼和肌肉所需的燃料。 如果您需要记录自己吃了什么，还有许多其他方法不涉及计算卡路里。
应力：如果您在 2016 年遭受临床焦虑或过度压力，现在是时候将放松和减轻压力纳入您的新年计划了。 在您的身心健康受到损害之前消除生活中的压力。 练习瑜伽、冥想或与治疗师预约……任何适合您的方法。