识别并消除那些消耗能量的小事或大事 它必须是所有人的优先事项之一。
如果您不采取行动，这些有害情况产生的疲劳会导致更严重的问题，例如抑郁症和其他疾病。 以下是其中的一些 通常会消耗大量能量的东西 以及如何预防。
运动（少或多）
没有得到足够的运动和过度训练都可能导致能量流失。 在第一种情况下，因为已经证明有必要在身体、精神和情感上激发活力。 另一方面，过度锻炼会消耗能量储备，分解肌肉，最终使我们变得虚弱。 过度的锻炼也会抑制免疫系统。 这样， 从各个角度来看，最聪明的做法是尝试在两个极端之间找到平衡.
睡不着觉
通常难以睡个好觉是最消耗能量的事情之一。 找出原因并尽快解决. 压力、兴奋剂或焦虑是失眠的一些最常见原因。
紊乱
凌乱的家或工作场所会让您感到昏昏欲睡，缺乏活力和乐观。 为了补救， 为所有对象分配一个存储位置，写下日常任务的清单，只保存那些你喜欢或觉得有用的东西，剩下的就不用管了。 秩序和组织使我们更强大。
缺乏自尊心
一直试图取悦他人并试图融入其中可能是巨大的能量消耗。 提高自尊需要时间和努力 - 通常在治疗师的指导下 - 但一旦我们对自己感到更舒服，疲劳和无助就不会出现在我们的生活中，所以回报是值得的。