有关如何感觉更有活力的提示通常适用于一天中的早晚，但是 晚上几点呢？
如果您想享受更高的能量水平，请将您的早晚习惯与以下旨在 午餐和晚餐之间的时间:
呼吸新鲜空气
无论您在做什么，都要休息一下，到外面呼吸新鲜空气，尤其是当您感到四壁之间筋疲力尽和断开连接时。 走路，感受阳光照在你的皮肤上. 或者，如果您喜欢两个轮子，就骑自行车。 当你回来时，能量的注入会帮助你有一个更新鲜的视角，你会更乐观地看待一切。
来一杯绿茶
而不是每天喝无数杯咖啡，选择绿茶输液。 它还代表着能量的提升，但好处更多，当晚的睡眠受到影响的可能性更小。 另一种在下午获得能量的非常可取的饮料是绿色果汁。 如果您有时间，请自行准备。
清理办公桌
杂乱拥挤的工作区会让您感到压力和疲惫。 每天下午花几分钟时间清洁和整理您的办公桌。 这样， 考虑未来的工作对你来说会少得多. 事实证明，安静的工作环境能让我们更有动力和更有效率。
吃一顿充满活力的小吃
诚然，自动售货机的商品可能非常诱人，但它们并不能为您的身体提供所需的持续能量。 确保在零食时间你手头总是有健康的零食 如果您想防止不健康的渴望破坏您的轮廓并控制您的身体。