这是一种专为只需要减掉几公斤的人而设计的饮食，如果你做到这一点，它可以让你在 1 天内减掉大约 5 公斤。 现在，为了能够将其付诸实践，您必须拥有健康的健康状态并进行某种类型的体育活动。
如果您决心将这种饮食方案付诸实践，您将必须每天尽可能多地喝水，用甜味剂使您的输液变甜，并用盐和最少量的橄榄油调味您的膳食。 您必须每天重复下面详述的菜单。
每日菜单
早餐：1 份您选择的脱脂牛奶和 1 份脱脂酸奶加水果或谷物。
上午：1 次您选择的输液和 1 个您选择的水果。
午餐：清淡或自制肉汤，150g。 鸡肉配一份混合沙拉或 1 克。 全麦面条配磨碎的轻质奶酪和 150 份轻质明胶。
中午：1 杯您选择的果汁和 1 根清淡的谷物棒。
小吃：1 份您选择的饮品和 5 块全麦或麸皮饼干，涂上淡白奶酪。
晚餐：1深盘蔬菜汤，100g。 肉或鱼，1 份精选的煮熟的蔬菜（少土豆或红薯）和 1 份淡明胶。
晚餐后：1 次您选择的输液或 1 个您选择的水果。
这种饮食有多少克拉罗里？？？？