很有可能，如果 潘消费，你可以减肥。 无论如何，最好在这个主题上充分了解自己，因为有一个关于面包的神话必须打破。
第一件事是 面包不会发胖。 与面包一起食用的成分会让你发胖。 另一方面，如果您还记得食物金字塔，您就会知道水合物是正常饮食的重要组成部分。 这就是为什么你不能停止吃面包的原因，如果饮食不平衡，你就不会减肥。 因此，让你发胖的并不是面包本身。
始终同意 吃 锅 积分. 白面粉经过精炼过程后，大部分营养元素都流失了，因此白面包的维生素和矿物质含量很低。 无论如何，如果优先考虑全麦面包，身体会吸收更多的纤维，同时更容易调节肠道运输。
ES布埃诺 早上吃面包 由于水合物是提供大量能量的常量营养素，如果这种能量不被燃烧，它最终会以饱和脂肪的形式储存在体内。 出于这个原因，健美运动员吃大量的碳水化合物，因为他们将这些宏量营养素的卡路里转化为能量。
虽然我们已经肯定面包是饮食的重要组成部分，但也确实如此 它的消费应该是有限的. 事实上，它的一些特性会影响健康。
El 白面包的消费 这就像不吃任何东西，或者说吃卡路里从营养的角度来看没有任何贡献。
当你吃白面包时，它会增加你的血糖和胰岛素水平，这会导致 体重增加 并有利于2型糖尿病等疾病的发展。
由于所有这些原因，重要的是 每天少吃面包 并优先选择最健康、最丰富的营养物质和最有益于身体的替代品。