Để loại bỏ mụn trứng cá Thông qua chế độ ăn uống, thật tiện lợi để biết rằng chất xơ là tuyệt vời để đạt được mục tiêu này. Trong thực tế, chúng giúp làm sạch cơ thể từ bên trong và đào thải độc tố được lưu trữ trong cơ thể. Vì vậy, để có một làn da khỏe mạnh không có tạp chất, bạn nên tiêu thụ các loại trái cây giàu chất xơ giúp thanh lọc cơ thể.
Trái cây giàu chất xơ
El chuốiĐây là loại trái cây cung cấp từ 12 đến 20% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày, điều này khiến nó trở thành một trong những loại trái cây tốt nhất để điều trị mụn trứng cá.
các quả mâm xôi Chúng cũng rất lý tưởng vì chúng cung cấp lượng chất xơ được khuyến nghị. Tốt nhất bạn nên ăn một cốc loại quả màu đỏ này mỗi ngày.
các Lê Chúng cũng rất giàu chất xơ, đặc biệt tốt cho da. Vì vỏ của quả lê có thể ăn được nên nó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng này, rất lý tưởng để loại bỏ mụn nhọt.
El aguacate nó là một trong những loại trái cây tốt nhất để chống lại mụn trứng cá. Một thìa bơ chứa 2 gam chất xơ. Đây cũng là một loại trái cây giàu vitamin E, giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da, và trong vitamin C, giúp giảm viêm da và hydrat hóa da.
Các loại thực phẩm hữu hiệu khác để loại bỏ mụn trứng cá Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vì chúng chống lại các gốc tự do và chứa lycopene, một sắc tố tự nhiên có tác dụng bảo vệ và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn nhọt trên mặt. Trong số các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, và do đó hiệu quả để chăm sóc da, chúng tôi tìm thấy những điều sau:
Các trái cây đỏ, dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất. Ngoài việc bảo vệ khỏi các gốc tự do, chúng làm giảm viêm da.
El kiwi Đây là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, cũng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho hoạt động bình thường của cơ thể, chẳng hạn như vitamin C.
Các cam quýt chẳng hạn như cam, chanh, bưởi, và quýt là lý tưởng để chữa lành da vì chúng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên, ngoài ra còn chống lại các gốc tự do.
Nhiều loại thực phẩm này rất giàu vitamin C. Thật vậy, chất dinh dưỡng này được khuyên dùng để sửa chữa các mô, làm sạch lỗ chân lông và có một làn da tươi trẻ và sáng. Nếu bạn muốn loại bỏ mụn trứng cá, bạn phải tiêu thụ trái cây và thực phẩm giàu vitamin C.