Hôm nay có hàng trăm chế độ ăn kiêng lời hứa đó với người quyết định làm theo lời hứa đó, kết quả ngay lập tức với luật ít nỗ lực nhất. Chúng thường được biết đến với cái tên chế độ ăn kiêng kỳ diệu, kiểu ăn kiêng này có những người gièm pha và những người bảo vệ nó. Lần này tôi sẽ kể cho bạn nghe về một phổ biến nhất và những gì nổi tiếng hơn có: chế độ ăn kiêng điểm.
Chắc chắn rồi bạn sẽ nghe nói về cô ấy và bạn muốn biết nếu nó thực sự hoạt động hoặc có một hiệu ứng phục hồi nguy hiểm như xảy ra trong hầu hết các chế độ ăn kiêng kiểu này. Tiếp theo, tôi sẽ cho bạn biết chi tiết hơn về những gì nó bao gồm chế độ ăn kiêng điểm và nếu nó có thể được phân loại là một chế độ ăn kiêng kỳ diệu hay nó một loại kế hoạch giảm cân lành mạnh điều đó sẽ giúp bạn giảm cân và loại bỏ những kg thừa đó.
Chế độ ăn kiêng điểm là gì?
Loại chế độ ăn kiêng này hoạt động trong một cách khác và nguyên bản đối với các loại phương pháp giảm béo khác. Chế độ ăn kiêng được đề cập điểm thức ăn tùy thuộc vào protein, chất béo hoặc carbohydrate mà chúng chứa. Mọi thứ mà bạn ăn và ăn có một loạt các điểm, nói chung thực phẩm có nhiều calo hơn sẽ có nhiều điểm hơn và lành mạnh nhất hoặc ít calo nhất họ có ít điểm hơn.
Mỗi người quyết định bắt đầu loại chế độ ăn kiêng này, có một loại phiếu giảm giá hàng ngày với số điểm thay đổi tùy thuộc vào giới tính, cân nặng hoặc độ tuổi của người đó. Mỗi ngày, người đó có thể ăn cho đến khi họ đạt được một loạt các điểm nhiều nhất, vì vậy bạn phải viết ra và theo dõi số điểm đã tiêu để không đi quá giới hạn đó. Chế độ ăn kiêng điểm cho phép bạn ăn bất kỳ loại thực phẩm nào miễn là người đó không vượt quá số điểm đã tiêu thụ.
Qua những người ủng hộ chế độ ăn kiêng như vậy, nếu bạn tuân theo các quy tắc và quy định đã thiết lập bạn phải giảm cân mà không có bất kỳ vấn đề. Tuy nhiên, nó không được chứng minh rằng nó không xảy ra một hiệu ứng phục hồi ở cuối và nó là 100% của một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nếu người hoàn thành chế độ ăn kiêng thành công, đừng thay đổi thói quen của bạn và làm theo một loại chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bạn có thể tăng cân trở lại.
Nhược điểm của chế độ ăn kiêng điểm
Khi biết nếu chế độ ăn kiêng nổi tiếng của điểm nó không có hại cho sức khỏe, cần phải đặc biệt chú ý đến những đặc điểm mà nó phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
- Bạn phải lấy sự cân bằng giữa lượng calo ăn vào và lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Nếu chúng được chi tiêu ít calo hơn lượng ăn vào, chế độ ăn kiêng này không đáng tin cậy và cũng không được khuyến khích, đó là lý do tại sao nó có hại cho sức khỏe.
- Tăng tiêu thụ chất béo không bão hòa và giảm tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
- Tăng các loại thực phẩm như rau, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và cây họ đậu.
- Giảm tiêu thụ đường và muối trong tất cả các bữa ăn.
Nếu bạn ngoại suy những chi tiết này thành chế độ ăn kiêng điểm, bạn có thể kiểm tra xem có lượng calo thấp vì nếu không đúng như vậy thì sẽ không thể giảm cân được. Ngược lại, bằng cách hiện hoàn toàn tự do ăn uống, có thể có khả năng rằng một người không ăn bất kỳ trái cây hoặc rau quả nào khi tuân theo kiểu ăn kiêng này. Ngoài điều này, người đó có thể tiếp tục tiêu thụ chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa điều đó thực sự không tốt cho cơ thể của bạn. Điểm mấu chốt là nó về của một chế độ ăn kiêng kỳ diệu điều đó sẽ giúp bạn giảm cân trong ngắn hạn nhưng về lâu dài có một hiệu ứng phục hồi nguy hiểm Điều này sẽ khiến bạn tăng nhiều kg hơn so với lúc bắt đầu ăn kiêng.
Nó có phải là một chế độ ăn kiêng thần kỳ?
Từ cơ sở mà chế độ ăn kiêng điểm không hứa hẹn giảm cân Trong thời gian kỷ lục như thể họ thực hiện nhiều chế độ ăn kiêng thần kỳ. Loại chế độ ăn kiêng này đảm bảo rằng bạn sẽ mất giữa nửa kg và một kg một tuần, một cái gì đó hợp lý và có thể nằm trong tiêu chuẩn ở bất kỳ loại kế hoạch giảm cân lành mạnh. Sự thành công của chế độ ăn kiêng này là do chúng được tiêu hóa ít calo hơn trong số những người bị cháy. Do đó nếu bạn làm một sự lựa chọn tốt về thực phẩm và chất dinh dưỡng bạn cần hàng ngày, không có lý do gì để xem xét chế độ ăn kiêng điểm giống như một chế độ ăn kiêng thần kỳ.
Nếu sau khi kết thúc cho biết chế độ ăn uống, bạn vẫn với một loại chế độ ăn uống cân bằng và cân bằng với các chất dinh dưỡng cần thiết và bạn bổ sung nó với một số bài tập thể dục hàng ngày, bạn sẽ không gặp bất kỳ vấn đề gì để duy trì cân nặng của bạn và không bắt được bất kỳ kg nào bị mất với chế độ ăn kiêng điểm. Một điểm cộng khác của kiểu ăn kiêng này, là nó không buộc bạn phải mua bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm để bù đắp cho sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, vì với chế độ ăn uống của các điểm bạn có thể ăn mọi thứ và không loại bỏ bất kỳ dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động bình thường.
Tóm lại chế độ ăn kiêng điểm nó là một phương pháp để giảm cân vừa hiệu quả vừa đúng hơn các loại chế độ ăn kiêng khác với đặc điểm tuyệt vời là nhóm thức ăn trong các nhóm khác nhau tùy theo lượng calo và tầm quan trọng về dinh dưỡng của chúng. Nếu bạn quyết định tiếp tục kiểu ăn kiêng này , điều quan trọng là bạn phải thay đổi thói quen ăn uống của bạn cho tương lai kể từ khi nói cách khác là chế độ ăn uống nó sẽ vô dụng. Hãy nhớ rằng nếu bạn theo một loại chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bạn sẽ giảm được những kg thừa khiến bạn rất bận tâm và bạn sẽ làm điều đó theo cách bạn sẽ không làm hại không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay sinh vật của bạn.
Sau đó, tôi đặt bạn một video giải thích về chế độ ăn kiêng điểm và những gì nó sẽ giúp bạn biết nhiều hơn của chế độ ăn uống cho biết.