các trái cây Chúng là những chất bổ sung cần thiết giúp giảm và chữa bệnh thiếu máu. Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta các yếu tố cần thiết để chúng ta có thể thu được tất cả các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bằng cách này, trái cây không chỉ cung cấp sắt mà còn Vitamin giúp cố định tỷ lệ sắt trong cơ thể và bù đắp lượng sắt bị thiếu hụt.
Cam và chanh
Trái cây có múi rất giàu vitamin C. Như chúng tôi vừa chỉ rõ, chúng đóng vai trò như những bổ sung không thể thiếu trong chế độ. Vào mỗi bữa sáng, bạn nên uống một ly nước cam, và chuẩn bị một bát bột yến mạch, kèm theo dâu tây, quả óc chó, hạnh nhân, v.v. Sau đó, bạn có thể thêm một chút vào món salad nước chanh. Tất cả những cử chỉ này làm cho nó có thể điều trị thiếu máu.
Mận
các mận chúng là một trong những loại trái cây làm thuốc tốt nhất. Mận thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón và viêm nhiễm, cung cấp cho chúng ta năng lượng và cung cấp cho chúng ta một lượng sắt tốt. Nói một cách dễ hiểu, chúng rất tuyệt. Chúng cũng có thể được ăn sống hoặc sấy khô. Trong trường hợp này, chúng được gọi là mận nho khô. Chúng lý tưởng cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng để khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Sau các loại trái cây họ cam quýt, mận là loại trái cây hữu hiệu nhất để chống lại bệnh thiếu máu.
Sinh tố táo và lê
các táo chúng lành mạnh, ngon, đa năng và chữa bệnh. Đối với quả lê, chúng ta cũng có thể nói như vậy. Do đó, bạn có một chút ý tưởng về những lợi ích mà một smoothie táo và lê. Nó là lý tưởng cho bữa sáng. Chỉ cần gọt vỏ một quả táo và một quả lê, cho chúng vào máy xay sinh tố và thêm một cốc nước lọc. Món sinh tố này rất ngon và cho phép tăng tỷ lệ huyết sắc tố.