Nếu bạn bị lo lắng hoặc trầm cảm, cảm thấy mệt mỏi hoặc thường xuyên bị đau nhức, liệu pháp hương thơm có thể làm dịu các triệu chứng của bạn. Nhưng đâu là loại tinh dầu phù hợp nhất với bạn?
Dưới đây, chúng tôi giải thích những lợi ích của mỗi cái giúp bạn chọn loại tinh dầu mang lại cho bạn sức khỏe tốt hơn thể chất, tình cảm và tinh thần.
Tinh dầu và lợi ích của chúng
- Hoa oải hương: Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm trầm cảm và giảm huyết áp cao.
- Chamomile: Giảm lo lắng, các triệu chứng cả về thể chất và tinh thần).
- Cam ngọt: Giảm cảm giác buồn nôn.
- Bạc hà: Nó có đặc tính chống viêm, giảm đau, kháng khuẩn, khử trùng, chống co thắt và làm se lỗ chân lông. Nó cũng đã được chứng minh là giúp cải thiện hiệu suất đào tạo và tiêu hóa.
- Chanh và các loại trái cây có múi: Giảm ốm nghén và lo lắng trong công việc.
- Cam Bergamot: Cải thiện tâm trạng.
- Hương thảo: Nó có thể điều trị chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Nó cũng cải thiện chức năng nhận thức và giúp giảm đau.
- Phong lữ: Giảm mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng.
- Bạch đàn: Nó có thể giảm đau và có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.
- Neroli: Giảm huyết áp cao và giảm lo lắng.
Cần lưu ý rằng nhiều người không chỉ sử dụng một loại mà có một vài loại khác nhau và sử dụng loại này hoặc loại khác tùy theo nhu cầu của họ. Cũng thế có thể được trộn lẫn với nhau để kết hợp các lợi ích của chúng.
Có một máy khuếch tán tinh dầu ở nhà và nơi làm việc sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, cũng như làm cho những không gian này có mùi thơm tuyệt vời.