Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng cho ăn có thể cải thiện khả năng sinh sản của đàn bà. Hãy cùng xem danh sách một số thực phẩm nên được ưu tiên có thai dễ dàng hơn.
Nên được ưu tiên sữa giàu chất béo. Ở mức tối thiểu, chúng nên được đọc một nửa. Sữa 0%, theo các nhà nghiên cứu, sẽ có tác dụng phụ đối với kích thích tố của phụ nữ và giảm khả năng sinh sản của họ. Tiêu thụ hai sản phẩm sữa cả ngày sẽ có tác động tích cực đến quá trình rụng trứng.
Ăn cá béo như cá thu hoặc cá ngừ là lý tưởng để cải thiện khả năng sinh sản. Omega 3 là chất béo có nhiều lợi ích đối với hệ sinh sản, trái ngược với béo bão hòa điều đó sẽ tạo ra tác dụng ngược, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ... Một ưu điểm khác của omega 3: sức mạnh của nó chống căng thẳng, một tiềm năng rất thú vị khi cố gắng mang thai bằng mọi giá.
Axit folic, hoặc vitamin B9, là một loại vitamin hỗ trợ chu kỳ bình thường của phụ nữ và do đó rụng trứng. Nhiều phụ nữ thiếu chất này, vì vậy các bác sĩ phụ khoa kê đơn bổ sung axit folic cho những phụ nữ muốn sinh con. Để tăng cơ hội được có thai, tốt hơn là ăn thức ăn có nhiều chất vitamin B9: men bia, rau bina, trai, đậu lăng, quinoa ...