Đôi khi có thể xảy ra tình trạng đau bụng, ruột bị kích thích nhiều hơn, bạn bị nặng, ợ chua hoặc chuột rút. Cảm giác khó chịu này có thể khiến bạn đau đớn, để phục hồi tốt nhất bạn nên sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên hơn là dùng thuốc, những điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.
Đau dạ dày là một triệu chứng rất phổ biếnNó phát triển trong ruột do khó hoạt động do thức ăn đã được tiêu thụ.
Nó có thể được gây ra bởi nhiều lý do:
- Bữa ăn phong phú khiến ruột hoạt động quá mức.
- Bị lo lắng và căng thẳng nó có thể khiến chúng ta bị các tình trạng viêm mãn tính hoặc các thay đổi trong hệ thần kinh.
- Sự khó chịu này có thể gây ra cho chúng ta đầy hơi, ợ chua và các triệu chứng dạ dày khác.
- Không dung nạp thực phẩm nó có thể là thủ phạm.
- Một chế độ ăn kiêng tồi tệ, một chế độ ăn giàu chất béo, đường và ít trái cây, rau và chất xơ.
Thực phẩm làm dịu cơn đau dạ dày
- Chuối. Những loại này chứa hàm lượng kali cao, điều chỉnh các chất điện giải trong cơ thể cần thiết để phục hồi cơ thể sau khi bị nôn mửa hoặc tiêu chảy. Chúng giúp bạn tăng cường năng lượng và mang lại cảm giác no lâu.
- Arroz. Giàu tinh bột và chất xơ tự nhiên, những chất này lót đường ruột của dạ dày, bảo vệ nó khỏi dịch vị.
- Compote hoặc nước sốt táo. Đây là giải pháp giảm đau nhanh chóng, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa tốt. Giảm viêm ruột và ngăn ngừa táo bón.
- Súp rau. Chúng là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, súp nóng giảm thiểu kích ứng trong dạ dày.
- Trà thảo mộc. Hữu ích cho việc điều chỉnh axit trong dạ dày, chúng rất giàu chất chống oxy hóa và ít calo. Lần lượt chúng có đặc tính giảm đau.
- Nước dừa. Một lựa chọn tự nhiên để giảm đau, nó chứa vitamin C và kali, những chất chống lại tác động của mất nước.
- Gừng. Hợp chất hoạt tính của nó là gingerol, ngoài tác dụng làm cho thức ăn có vị cay, còn bảo vệ dạ dày và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hoàn hảo để bao gồm nó trong các loại trà thảo mộc hoặc sinh tố tự nhiên.
- Sữa chua tự nhiên. Một trong những sản phẩm tự nhiên hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong ruột, chăm sóc nó và giúp duy trì độ pH hoàn hảo cho dạ dày. Ngoài ra, nó cũng giúp duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.