Những từ "gốc tự do" thật đáng sợ, nhưng Chúng có thực sự tệ như vậy không hay đó chỉ là một chiến lược tiếp thị thông minh?
Tiếp theo, chúng tôi giải thích những tác dụng của chúng và loại chiến lược nào hoạt động tốt nhất để chống lại họ.
Chúng đóng vai trò gì?
Các gốc tự do được sản xuất từ một loạt các phản ứng sinh hóa tự nhiênMặc dù uống rượu, hút thuốc, ăn thức ăn chiên rán và tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí, thuốc trừ sâu và tia UV cũng có thể dẫn đến những kẻ xấu này.
Mặc dù cơ thể con người sản xuất chúng một cách tự nhiên, nhưng các gốc tự do có thể gây ra thiệt hại lớn. Đó là vì tế bào khỏe mạnh bốc cháy, làm ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của nó thông qua quá trình oxy hóa.
Như bạn có thể đã đoán, quá trình oxy hóa hoặc suy thoái tế bào như vậy có nguy cơ lớn đối với sức khỏe của con người. Tác hại khủng khiếp nhất của nó là các bệnh thoái hóa, bao gồm các loại ung thư khác nhau.
Chúng ta có thể thực hiện những biện pháp nào để chống lại chúng?
Để bắt đầu, điều rất quan trọng là xác định các nguồn gốc tự do mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày và bảo vệ bạn khỏi chúng. Trên đây chúng tôi đã đề cập đến một số phổ biến nhất: thuốc lá, rượu bia, thuốc trừ sâu… Vấn đề ô nhiễm không khí càng khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu không khí trong thành phố của bạn có chất lượng rất kém, bạn có thể làm những điều, chẳng hạn như đeo khẩu trang ở những khu vực tồi tệ nhất và tìm cách thúc giục thị trưởng hành động.
cũng nó là cần thiết để ăn một chế độ ăn uống giàu thực phẩm chống oxy hóa để hỗ trợ cơ thể trong nỗ lực ngăn chặn tác hại của các gốc tự do. Vì vậy, cần lưu ý rằng thực phẩm bổ sung không được khuyến khích và cơ thể cần sự cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa để hoạt động, đó là lý do tại sao bạn không nên ăn chỉ với mục đích thải độc cơ thể hoàn toàn. Điểm mấu chốt: Ám ảnh cũng không tốt.