Hãy bắt đầu bằng cách nói điều đó trứng được khuyến khích nhất từ nông nghiệp hữu cơ. Con dấu "canh tác hữu cơ" đảm bảo rằng những con gà mái đẻ những quả trứng này được nuôi trong điều kiện tốt, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng từ trứng.
Trong số chính lợi ích từ quả trứng, chúng ta tìm thấy hàm lượng protein cao của nó. Protein có trong trứng giúp tăng cường cơ bắp mà không tạo ra lượng calo dư thừa. Do đó, nó là lý tưởng cho vận động viên.
Các trứng Chúng cũng cung cấp chất béo tốt, và cơ thể chúng ta cần những chất béo không bão hòa này. Cùng với dầu ô liu, trứng là một nguồn tốt cho sức khỏe béo.
Một lợi ích khác của trứng là tỷ lệ Vitamin. Một quả trứng thực tế chứa tất cả các vitamin cần thiết. Những vitamin này có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn nhiễm, thiên về sản xuất chất chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do.
Ngoài ra, trứng Nó có lượng khoáng chất dồi dào, nó chứa sắt, i-ốt, kẽm, axit folic và nhiều khoáng chất khác mà cơ thể cần.
Trứng và cholesterol
Có cholesterol là có mức độ lớn hơn 220 trong một số loại colesterol được gọi là cholesterol xấu hoặc LDL. Nhưng cũng có cholesterol tốt hoặc HDL, có lợi cho sức khỏe.
Nó cũng thuận tiện để phân biệt Cholesterol trong máu cholesterol có trong chế độ ăn uống. Mức cholesterol trong máu tăng do chất béo bão hòa, chất béo, không phải do cholesterol có trong thực phẩm, chẳng hạn như trong trứng.
Do đó trứng không làm tăng colesterol sang trọng, cung cấp chất béo không bão hòa, có lợi cho sức khỏe.
Chắc chắn không có dư thừa là tốt cho SaludNhưng ăn trứng nhiều lần trong tuần không gây nguy hại cho sức khỏe. Điều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn là thức ăn quá mặn, quá ngọt hoặc quá nhiều chất béo và không nên ăn trái cây y rau hàng ngày
Các trứng Chúng được khuyên dùng ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với trẻ em đang lớn và người lớn tuổi. Trứng tăng cường xương, cơ và phòng thủ tự nhiên.