Nếu mũi của bạn thường xuyên bị nghẹt, đừng ngần ngại thực hiện những lời khuyên mà chúng tôi đưa ra dưới đây, đó là một cảm giác rất khó chịu và nó có thể khiến chúng ta mất ngủ vào ban đêm. Có một số nguyên nhân và một số giải pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà với các phương pháp điều trị tự nhiên và an toàn.
Hãy ghi lại những điều chúng tôi sắp nói với bạn và không còn phải chịu đựng cảm giác nghẹt mũi khó chịu nữa.
Các biện pháp thông tắc lỗ mũi
- Thực hiện xoa bóp giữa lông mày, trên thái dương có thể rất có lợi. Nó sẽ giúp bạn thông mũi trong thời gian ngắn hơn bạn nghĩ. Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực này trong một phút, bạn sẽ đỡ bị khô và viêm rỗ cũng như áp lực lên vùng trán.
- Xoa bóp cánh mũi: tạo áp lực lên lỗ mũi bị nghẹt, thủ thuật này sẽ làm bạn bớt căng thẳng và bạn sẽ có thể thở bình thường. Sử dụng chuyển động tròn trong một hoặc hai phút.
- Độ ẩm trong môi trường- Độ ẩm có thể khiến niêm mạc tái hoạt động thay vì làm cho bên trong lỗ mũi bị khô. Nếu bạn không sống ở một khu vực gần biển, lý tưởng nhất là bạn chuẩn bị khu vực đó một cách phù hợp, độ ẩm phải vào khoảng 40 và 60%.
- Làm ấm mũi: với sự hỗ trợ của một chiếc khăn ăn ấm, bạn có thể làm nóng trong lò vi sóng hoặc với nước nóng và đặt nó khi nó đã được ủ để không bị bỏng vào mũi, bạn sẽ có thể thở tốt hơn nhờ hơi nóng. Chất nhầy sẽ chuyển sang dạng lỏng và bạn có thể tự khỏi. Xông mình và bên trong bằng dung dịch nước muối.
- Thực hiện bài tập: hoạt động thể chất cũng làm cho mũi của bạn thông thoáng, nhiệt, chuyển động và thở là cần thiết cho bắt lấy hơi thở của tôi.
- Đừng lãng phí hơi nước từ vòi hoa sen: lĐộ ẩm được tạo ra khi tắm nước nóng rất thích hợp để giảm viêm. Nếu không muốn mở vòi hoa sen, bạn có thể xông hơi bằng nồi. Hít khói từ nồi trong khi trùm khăn lên đầu. Bạn có thể thêm các loại thảo mộc như cỏ xạ hương, hoa oải hương, hương thảo hoặc bạch đàn để hưởng lợi từ các đặc tính của chúng.