Tầm quan trọng dinh dưỡng của bữa tối là cần thiết cho hoạt động chính xác của sức khỏe của chúng ta và các sinh vật, vì lượng này cho phép chúng ta đi nghỉ ngơi và được ăn uống đầy đủ và trong khi ngủ, tất cả các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin có thể được cố định để có thể thức dậy . ngày hôm sau với tất cả năng lượng.
Điều rất quan trọng cần nhấn mạnh là bữa tối đại diện cho một buổi sum họp gia đình, nơi các thành viên trong gia đình chia sẻ những cuộc trò chuyện và trải nghiệm trong ngày. Thanh thiếu niên và trẻ em là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất nếu không tôn trọng thời gian ăn tối, gây ra tình trạng rối loạn ăn uống rất tiêu cực, tức là các em thường ăn những đồ ăn vặt có hàm lượng chất béo cao và ít chất dinh dưỡng bên ngoài nhà.
Giờ đây, tất cả các gia đình cần phải nhấn mạnh tầm quan trọng của bữa tối là thời gian để ở bên nhau, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dựa trên món đầu tiên, món thứ hai và món tráng miệng.