La caffeine là một loại alkaloid có tác dụng kích thích não và hệ thần kinh, một hành động có lợi trong một số trường hợp nhất định và không có lợi cho sức khỏe khi tiêu thụ quá mức và không giống như những gì nhiều người nghĩ, nó không chỉ có trong cà phê mà còn là một phần của đồ uống có ga, nước tăng lực, sô cô la, trà, v.v.
một tách cà phê chứa từ 40 đến 100 mg caffeine, trong khi một loại nước ngọt có thể chứa khoảng 50 mg, cũng như một viên caffeine để giữ tỉnh táo có thể có từ 100 đến 200 mg, nhưng việc tiêu thụ caffeine mặc dù nó đáp ứng chức năng giữ cho chúng ta tỉnh táo, cũng có thể có Hậu quả tâm lý.
El lợi ích chính của caffeine là cung cấp sự tỉnh táo và tập trung cao hơn, nhưng điều này chỉ xảy ra trong khoảng thời gian ngắn, một điều có thể được coi là lý tưởng sau một đêm tồi tệ, để tránh tình trạng buồn ngủ vào ngày hôm sau, chứ không diễn ra như thường lệ.
La caffeine ảnh hưởng đến vỏ não và liên kết với các thụ thể adenosine, theo Đại học MinnesotaLoại thứ hai chịu trách nhiệm tạo ra cảm giác ngủ, do đó khi chúng bị ức chế, chúng ta cảm thấy tỉnh táo hoặc tỉnh táo hơn, cũng như tập trung hơn, điều này có thể hữu ích trong suốt cả ngày làm việc hoặc học tập.
Tuy nhiên theo Trường Luật Đại học Bang Michigan, cảnh báo rằng lượng caffeine dư thừa hàng ngày có thể gây ra căng thẳng, vì chất này phản ứng với các tình huống căng thẳng, khiến cơ thể không thể đối phó với tình huống đó.
El caffeine dư thừa có thể dẫn đến giấc ngủ bị xáo trộn, dẫn đến tình trạng mệt mỏi nói chung và tất nhiên mất ngủ.
Mẹo lành mạnh: Nên tiêu thụ nó ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ, vì nếu không sẽ rất khó đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Ảnh: MF