Khi chúng ta nghĩ về ngũ cốc, chúng ta nhớ ngũ cốc trẻ em, những loại đường với vô số hương vị và với những chiếc hộp đầy màu sắc. Một số chúng cung cấp carbohydrate, đường và protein, chúng ta phải cẩn thận vì nhiều chứa chất gây dị ứng.
Ngũ cốc là một loại thực phẩm dồi dào cho cơ thể chúng ta nhưng Chúng ta có thực sự biết thực phẩm này mang lại cho chúng ta những gì không?
Đó là vào thời điểm ăn sáng khi chúng ta ăn ngũ cốc, chúng rất giàu chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần để có thể phát triển và thực hiện các chức năng của nó một cách chính xác. Có rất nhiều loại ngũ cốc và chúng ta phải biết chọn cái nào mọi lúc.
Carbohydrate rất cần thiết cho dinh dưỡng của trẻ, chúng cung cấp cho trẻ năng lượng để hoạt động suốt cả ngày. Các khoáng chất, chẳng hạn như sắt, selen hoặc kẽm. Chúng hỗ trợ sự phát triển nhận thức của trẻ, giúp trẻ hoạt động tốt nhất. Vitamin giúp chúng không bị ốm và phát triển khỏe mạnh.
Chúng ta phải xem xét nếu chúng ta có con và chúng ta cho chúng ăn ngũ cốc vào buổi sáng vì chúng có thể chứa các loại hạt, chứa dấu vết của sản phẩm điều đó không tốt cho cơ thể của bạn và sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Mặt khác, nếu người lớn là người tiêu thụ loại thực phẩm này, chúng ta phải cẩn thận hơn vì chúng có thể khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng. Chúng có nhiều đường và carbohydrate mà có lẽ chúng ta không cần cho hoạt động hàng ngày của mình, do đó, thị trường cung cấp khả năng toàn diện đâu là lựa chọn lành mạnh nhất. Ngoài ra, chúng có một lượng lớn chất xơ, lý tưởng để đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Chúng ta không nên lạm dụng ngũ cốc, không phải cả người lớn và trẻ em. Chúng có thể có những tác động tiêu cực, do đó, chúng tôi luôn khuyên bạn nên có và cố gắng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Bạn phải kết hợp bữa sáng với những miếng trái cây hoặc nước trái cây tự nhiên, cũng như với thực phẩm giàu chất xơ và một số protein.
Ngũ cốc góp phần vào sự phát triển tốt của trẻ, một lựa chọn phong phú và ngon miệng cho những đứa trẻ nhỏ để lấp đầy năng lượng và giúp chúng kéo dài cả ngày như mong muốn.