Salad gà nhạt

Đây là một bữa ăn lý tưởng cho tất cả những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân mà họ đang thừa và rất bận tâm. Nó được chế biến từ những thực phẩm tươi ngon, nhẹ nhàng, dễ kiếm sẽ giúp bạn chuẩn bị một bữa ăn ngon mà không gây béo.

Món salpicón này được làm từ thịt gà, một loại thực phẩm ít calo và rẻ tiền, nó cũng có nhiều loại rau, tất cả chúng đều là yếu tố tạo nên hầu hết các chế độ ăn kiêng nhằm mục đích giảm cân. Đó là một bữa ăn lý tưởng cho những thời điểm trong năm khi trời nóng.

Thành phần cho 5 phần ăn:

»400g. gà không da.
»200g. gạo lứt luộc.
"100g. của đậu Hà Lan.
"100g. cà chua bi cắt hạt lựu.
»2 củ hành tây cắt nhỏ.
"50g. Ngô.
"100g. cà rốt nghiền.
"50g. củ cải đường cắt thành hình khối.
"100g. bắp cải thái nhỏ.
»3 lòng trắng trứng luộc chín cắt thành khối.
"50g. khoai tây luộc cắt thành khối vuông.
" Muối.
" Dầu ô liu.
»Giảm nhẹ sốt mayonnaise bằng nước cốt chanh tự nhiên.

Chuẩn bị:

Đầu tiên, bạn sẽ nướng gà trong lò hoặc nướng cho đến khi chín kỹ, để nguội và cắt thành từng miếng vuông nhỏ. Sau đó, thêm thịt gà, gạo, đậu Hà Lan, cà chua, hành tây, ngô, cà rốt, củ cải đường, bắp cải, lòng trắng trứng và khoai tây vào một cái hộp rồi trộn đều tất cả các nguyên liệu.

Sau đó, bạn phải đậy nắp hộp và để trong tủ lạnh ít nhất 30 phút. Vào bữa ăn, bạn sẽ phải lấy một cái bát lớn, đặt salpicón vào đó và nêm muối và dầu. Bạn có thể rắc lên với sốt mayonnaise nhẹ đã được giảm bớt với nước cốt chanh để tăng thêm hương vị cho món ăn.