Nó được yêu cầu để loại bỏ các nguồn của đườnges bổ sung đang ăn kiêng để giảm cân, nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải ngừng tiêu thụ bất kỳ loại đường nào. Carbohydrate phức hợp rất quan trọng trong thực phẩm, đối với cảm giác no và đối với các chất xơ mà chúng chứa, ví dụ quinoa, gạo lứt, khoai lang. Loại bỏ tất cả các dạng đường làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó, tiêu thụ một ít vào đúng thời điểm cho phép cơ thể khởi động lại cơ chế và lưu trữ glycogen cần thiết cho cơ bắp.
Cơ thể không được thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số chất béo, cacbohydrat y protides khi nói đến việc giảm cân. Nếu các nhu cầu của sinh vật được đáp ứng, sự thất bại không phải là nguyên nhân. Ăn những gì bạn thích, bất cứ lúc nào, với số lượng nhỏ và không chỉ những gì bạn nên ăn vì nó đã được quy định trong chế độ, không chỉ tốt mà còn cần thiết.
Tin vào chế độ thần kỳ
Ăn thôi trứng, trái cây, smoothiesRong biển, hay một thứ gì đó khác, không giúp ai giảm cân về lâu dài, và những chế độ thần kỳ và phi lý mà các ngôi sao Hollywood bán cho chúng ta không có tác dụng. Mặc dù một số chuyên gia nói rằng đó là một phương pháp hoàn hảo hoặc họ bán một cuốn sách giải thích chữa bệnh kỳ diệu, Đó là trước một phương pháp làm giàu cho bản thân, và không giúp họ giảm cân. Chế độ chính xác là một trong những chế độ giảm cân được ưa chuộng. Bạn không giảm cân với tâm trạng của bạn trên sàn, và có hambre cả ngày.