Không tiêu thụ sữa bò là thời thượng, trong một vài năm, mọi người đã tìm cách để tránh nó và tiêu thụ nó không thành công. quần lót thực vật. Chắc chắn bạn đã thấy trong khu vực sữa của siêu thị thông thường của bạn có rất nhiều loại sữa làm từ thực vật đã xuất hiện.
Tôi không biết nếu bạn biết nếu thời trang của bạn là do sự mở rộng của văn hóa ăn chay và lười biếng, hoặc có thể là công khai xấu về sữa bò hoặc vì mọi người đang tìm kiếm các sản phẩm mới sức khỏe giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Hạt điều, loại trái cây sấy khô mà chúng ta đang nói đến ngày nay, rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp giảm lượng cholesterol xấu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Chúng có thể được gọi là hạt điều và có hương vị nhẹ. Chúng phát triển ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới.
Chúng chứa ít nước và nếu tiêu thụ quá mức, giống như hầu hết các loại hạt, có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, chúng ta phải đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình vì nó cung cấp cho chúng ta một loạt các khoáng chất và vitamin, chẳng hạn như A, E và C và cả những người thuộc nhóm B, ngoại trừ B2. Ngoài ra, kẽm, sắt, magiê và sắt. Chúng rất giàu chất xơ hòa tan, 100 gam hạt điều cung cấp gần như 5 gam chất xơ.
Hầu hết thành phần của nó là chất béo, nhưng nó là chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng không chứa cholesterol và là một nguồn tuyệt vời omega 3
Sữa hạt điều có nguồn gốc thực vật
Như bạn cũng biết, có rất nhiều loại quần lót thực vậtTrong số những loại được biết đến nhiều nhất là hạnh nhân, hạt phỉ, gạo hoặc sữa đậu nành. Và trong số này, nhiều loài có nguồn gốc sinh thái. Nhân dịp này, chúng tôi khuyên bạn nên thử làm sữa hạt điều tại nhà vì hương vị của nó rất thơm ngon và rất có lợi cho cơ thể của chúng ta.
Thành phần:
- 750 ml nước
- 140 gram hạt điều thô và không ướp muối
Chuẩn bị
Trước khi bắt đầu, bạn nên để hạt điều trong ngâm mình trong nước. Cho nước và hạt điều vào ly phù hợp với máy xay sinh tố hoặc trong hộp đựng. Đánh bại chúng cho đến khi chúng giỏi nghiền. Sau khi bị đánh bại, với sự giúp đỡ của một lưới lọc Người Trung Quốc, căng thành quả vào một cái bình thủy tinh. Với một cối nhấn bã xuống để chiết xuất nhiều sữa nhất có thể.
Sau khi tất cả nước trái cây đã được chiết xuất, hãy bảo quản nó trong tủ lạnh và lưu ý rằng nó có hết hạn ba ngày.