Món ăn phong phú này sẽ cung cấp cho bạn vitamin A, C, E và các khoáng chất B6 như sắt, kali, phốt pho, magiê và canxi.
Nó được chế biến nhanh chóng và là một công thức dễ dàng, nó có 3 phần ăn và nếu bạn dùng kèm với nước cam vắt, cơ thể bạn sẽ được hưởng lợi từ việc hấp thụ sắt tốt hơn.
Thành phần
1 bó rau bina
1 lít nước
1 nước luộc rau ít calo
Đi ra ngoài theo ý thích của bạn
Chuẩn bị
Đun sôi nồi với một lít nước muối, khi sôi thì cho nước dùng vào đun khoảng 3 phút, cho rau mồng tơi vào nấu trong 20 phút hoặc cho đến khi nước cạn bớt một nửa. Lấy ra khỏi nhiệt và để nguội.
Trộn tất cả mọi thứ và đặt lại trên lửa cho đến khi sôi, trộn liên tục, cho vào bát súp hoặc món thịt hầm.