Một trong những món súp được biết đến nhiều nhất để giảm cân và giảm tất cả số kg mà chúng tôi muốn loại bỏ. Đó là một công thức không hề lỗi thời và nhiều người đã nghe nói về nó lúc này hay lúc khác.
Nếu đây là lần đầu tiên của bạn, hãy chú ý vì chúng tôi sẽ cho bạn biết loại chế độ ăn kiêng này bao gồm những gì, đặc điểm của nó là gì, nó được thực hiện như thế nào và nó là gì Những lợi ích.
Nó có thể trở thành chế độ ăn uống chính của bạn, súp đốt cháy chất béo được thiết kế để giảm cân nhanh chóng và an toàn, tuy nhiên, không nên thực hiện quá XNUMX ngày liên tục vì cơ thể có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng. hiện hữu phương pháp nhanh chóng Và đây là một trong số đó, bởi vì kết quả sẽ được nhìn thấy chỉ trong vài ngày.
Đặc điểm của súp đốt chất béo
Chế độ ăn kiêng này được thực hiện bằng những nguyên liệu tươi và tự nhiên, dễ kiếm và dễ thực hiện tại nhà, chỉ tốn một chút thời gian của chúng ta. Ngoài ra, nó không chỉ giúp chúng ta giảm cân, mà còn cung cấp cho chúng ta những lợi ích khác mà chúng tôi bật mí dưới đây.
- Có lợi cho giải độc sinh vật.
- Nó có một khoảng thời gian Ngày 7.
- một chế độ ăn kiêng đồng thời cân bằng.
- Nó hiệu quả và nhanh chóng.
- Chúng ta có thể làm điều đó không chỉ để giảm cân mà còn món ăn.
- Hóa ra một súp cân bằng và lành mạnh.
Cách chuẩn bị súp đốt cháy chất béo và các thành phần của nó
Cách chuẩn bị rất đơn giản, bạn phải lấy tất cả các nguyên liệu và cho vào một chiếc nồi. Chúng tôi sẽ đổ đầy nước để đậy nắp và đun sôi cho một đun nhỏ lửa trong 45 phút.
Ở đây chúng tôi cho bạn biết những thành phần tạo nên nó và phẩm chất của chúng.
- Col trung bình: bắp cải được sử dụng nhiều trong các chế độ ăn kiêng giảm cân. Nó là một thực phẩm lành mạnh vì nó cung cấp cho chúng ta một lượng lớn lưu huỳnh, kali và canxi. Nó có tác dụng tiêu hóa và lợi tiểu, do đó nên tránh để thỉnh thoảng bị táo bón. Nó chỉ cung cấp 40 calo cho mỗi 100 gam sản phẩm.
- 6 củ hành tây: Công thức này có số lượng hành tây vì nó là một loại thực phẩm có khả năng thanh lọc cao, nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cũng cung cấp cho chúng ta phốt pho, kali, lưu huỳnh và hydrat hóa chúng ta. Một củ hành tây nấu chín chỉ cung cấp 20 calo.
- 6 quả cà chua: Cà chua là một loại rau chống oxy hóa và lợi tiểu, nó hồi sinh cơ thể, nổi bật với hàm lượng phốt pho, kali và clo cao. Một quả cà chua chỉ cung cấp cho chúng ta 19 calo, khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm tốt nhất mà chúng ta có thể tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
- 4 cọng cần tây: Cần tây cũng giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, đặc biệt vì nó làm tăng hoạt động của thận, clo, lưu huỳnh, đồng, canxi và natri làm cho nó trở thành một trong những nguyên liệu cần lưu ý cho món canh đốt mỡ này. 100 gram cần tây cung cấp cho chúng ta 19 calo.
Nó là một công thức rất đơn giản, bạn có thể thêm bất kỳ chất điều vị nào bạn muốn miễn là nó không thêm chất béo, nghĩa là chúng ta có thể thêm gia vị, chanh và một chút muối, nhưng chúng ta sẽ tránh sử dụng nó vì natri làm cho chúng ta giữ lại chất lỏng. và chúng tôi tìm cách giảm phát.
Làm thế nào để có món súp đốt cháy chất béo
Món súp tiêu mỡ phải được thực hiện theo từng bước cụ thể vì lượng và thời gian thay đổi theo ngày. Như chúng tôi đã đề cập, nó kéo dài 7 ngày và thời gian này không được vượt quá.
- Hai ngày đầu tiên món súp đốt mỡ sẽ được dùng trong cả ngày.a, ngoại trừ bữa sáng. Trong trường hợp bữa sáng, được phép ăn một bánh quy hoặc bánh mì nguyên cám với một phần pho mát tươi tách kem và một ly cà phê sữa tách béo. Phần còn lại trong ngày, lượng súp bạn muốn sẽ được tiêu thụ.
- Ngày thứ ba, thứ tư và thứ năm, Chúng tôi sẽ ăn súp và giới thiệu một khẩu phần 50 gram thịt gà hoặc ức gà tây, hoặc nếu bạn thích một hộp cá ngừ tự nhiên. Những protein này sẽ khiến chúng ta hài lòng và chúng ta có thể tiếp tục với chế độ ăn kiêng của mình. Đối với rau, hãy thêm cà tím, bí xanh, súp lơ hoặc rau bina nếu bạn muốn thay đổi hương vị.
- Ngày thứ sáu, carbohydrate sẽ được thêm vào, chẳng hạn như gạo hoặc mì ống làm từ lúa mì nguyên cám được kết hợp vào súp.
- Vào ngày thứ bảy, Chúng ta sẽ kết thúc một ngày với món súp đốt cháy chất béo, tiêu thụ bữa sáng của chúng ta như hai ngày đầu tiên.
Chế độ ăn uống này cũng phải phù hợp với nhu cầu của chúng ta, chúng ta không phải nhịn đói hoặc gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, trong trường hợp làm việc đó và muốn ăn nhiều protein hoặc carbohydrate, Chúng ta có thể làm điều đó miễn là chúng ta tiêu thụ nó một cách cần thiết và không phải do háu ăn.
El bánh mì nguyên cám Vào bữa sáng nó là điều cần thiết để cơ thể có năng lượngNếu bỏ qua carbohydrate, chúng ta có thể cảm thấy yếu và muốn ăn những thứ khác.
Đó là một chế độ ăn kiêng khác, có nhiều phiên bản của chế độ ăn súp đốt cháy chất béoTuy nhiên, nhiều khi chúng ta phải chú ý đến cơ thể của mình và tiêu thụ những gì cơ thể yêu cầu ở chúng ta. Lý tưởng nhất là bạn nên đi cùng với chế độ ăn kiêng trong tuần đó một chút tập thể dục hoặc hoạt động thể chất vừa phải để có thể giảm khối lượng ở những vùng bạn muốn.
Sau khi kết thúc quá trình ăn kiêng, hãy quay trở lại chế độ ăn uống cân bằng, với các loại thực phẩm theo mùa, thử hấp, ủi hoặc rang, loại bỏ chất béo xấu để cơ thể không bị phản ứng trở lại không mong muốn. Nếu chúng ta đã cố gắng hoàn thành một chế độ ăn kiêng và đã giảm được cân sau những nỗ lực của mình, chúng ta phải cẩn thận để không trở lại thói quen ăn uống xấu của mình.
Chế độ ăn kiêng này có thể được thực hiện như một chế độ ăn kiêng giảm cân mà không cần phải kéo dài cả tuần, tức là chúng ta có thể ăn súp đốt mỡ trong hai ngày liên tiếp để cơ thể giải độc và không có cảm giác nặng nề, vì tùy từng trường hợp, chúng ta có thể cảm thấy nặng nề trong một mùa và món súp này sẽ giúp chúng ta cảm thấy nhẹ nhàng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạnhoặc ý định muốn giảm cân của bạn và đặt mình vào tay các chuyên gia để họ hướng dẫn bạn trong suốt quá trình giảm cân, điều quan trọng là đừng đùa giỡn với cơ thể của chúng ta vì chúng ta có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng và về lâu dài, có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.