Đầu năm mới là thời điểm tuyệt vời để thoát khỏi mọi thứ đã kéo theo Trong 12 tháng qua. Không thể nghĩ ra bất cứ điều gì? Trong danh sách những thứ mà bạn nên loại bỏ khỏi cuộc sống của mình để khỏe mạnh hơn, bạn có thể tìm thấy một số điều mà bạn cảm thấy đã được xác định.
Quá khắt khe với bản thân: Bạn càng khiển trách bản thân, thì năm nay của bạn sẽ càng gặp nhiều khó khăn. Tự phê bình là tốt, vì nó giúp chúng ta tiến bộ, nhưng hãy thử xem bạn đã làm tốt những gì. Bao gồm lời khen ngợi trong các cuộc độc thoại nội tâm của bạn để ngăn chặn việc trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn.
Ám ảnh về cân nặng: Đừng để một con số trên thang đo chi phối cuộc sống của bạn, nếu không bạn sẽ mất tinh thần nếu kết quả đến chậm. Cân nặng bản thân ít hơn và đo lường sự tiến bộ của bạn bằng cảm giác thay vì điểm thập phân. Hãy hài lòng với việc bạn đang làm việc chăm chỉ như thế nào để có thân hình cân đối mỗi ngày, bất kể thang đo là bao nhiêu.
Bệnh cầu toàn: Nỗ lực để đạt được mục tiêu là một điều tuyệt vời, nhưng khi nó biến thành chủ nghĩa hoàn hảo thì lại không hề lành mạnh. Các mục tiêu không thực tế hoặc hoàn toàn không thể đạt được có thể làm suy yếu sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Tập trung năng lượng đó vào việc tiến bộ mà không mong đợi sự hoàn hảo, và năm của bạn sẽ tốt đẹp hơn rất nhiều.
Đếm caloÁm ảnh về lượng calo là điều bạn chắc chắn nên xóa khỏi cuộc sống của mình trong năm tới, đặc biệt nếu nó tạo ra mối quan hệ tiêu cực với thức ăn đối với bạn. Hãy ngừng xem calo là kẻ thù, và hãy xem chúng như nhiên liệu mà cơ thể cần để có xương và cơ chắc khỏe. Nếu bạn cần theo dõi những gì bạn ăn, có nhiều cách khác không liên quan đến việc đếm calo.
Nhấn mạnh: Nếu bạn bị lo lắng lâm sàng hoặc trở nên căng thẳng quá mức trong năm 2016, bây giờ là lúc bạn nên đưa thư giãn và giảm căng thẳng vào các giải pháp cho năm mới của bạn. Loại bỏ căng thẳng khỏi cuộc sống của bạn trước khi sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn bị tổn hại. Tập yoga, thiền hoặc hẹn gặp bác sĩ trị liệu ... bất cứ điều gì phù hợp với bạn.