Đây là một chế độ ăn uống nhuận tràng được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người mắc chứng rối loạn được gọi là táo bón. Đó là một kế hoạch rất đơn giản để thực hiện và bạn có thể thực hiện bao lâu tùy thích. Tất nhiên, nếu cảm giác khó chịu vẫn còn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, nêm nếm tất cả các chất ngọt, thực hiện các hoạt động thể chất và nêm nếm tất cả các bữa ăn một cách tối thiểu.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: truyền và nướng bánh mì nguyên cám với mứt mận.
Bữa trưa: cà chua, hạt đậu, cà rốt, rau diếp, trứng luộc và salad ô liu.
Ăn nhẹ: sữa với cám và táo nướng.
Bữa tối: Cà tím kiểu Milanese và trứng bác với rau bina.
Sau bữa tối: nước ép mận hoặc lê.