Chế độ ăn nhẹ

Đây là một chế độ ăn kiêng lý tưởng cho bạn nếu những gì bạn cần là giảm một chút cân hoặc đơn giản là làm xẹp và phẳng bụng. Nó rất dễ thực hiện, nếu bạn thực hiện nghiêm túc nó sẽ cho phép bạn giảm từ 1 đến 2 kg trong một tuần và giảm đáng kể vòng bụng của bạn

Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, thực hiện một số loại hoạt động thể chất, uống càng nhiều nước càng tốt, nêm chất ngọt vào dịch truyền, nêm muối và nước chanh tự nhiên. .

Thực đơn hàng ngày

Kiêng ăn: 1 ly nước chanh tự nhiên pha loãng với nước.

Bữa sáng: món ăn tùy thích, 1 bánh mì nướng bột mì hoặc bánh mì cám phết pho mát hoặc mứt nhẹ và 1 ly nước ép trái cây họ cam quýt lớn do bạn chọn.

Giữa buổi sáng: 1 sữa chua ít béo với ngũ cốc hoặc trái cây.

Bữa trưa: 100g. thịt nạc nướng, gà hoặc cá, 1 phần rau sống tùy thích và 1 phần gelatin nhẹ.

Giữa buổi chiều: sinh tố trái cây tự chọn. Bạn nên làm điều đó với các yếu tố ánh sáng.

Bữa ăn nhẹ: tùy thích, 2 bánh gạo nhẹ phết mứt hoặc pho mát nhẹ và 1 quả táo hoặc lê.

Bữa tối: các loại rau bạn chọn và 1 phần salad trái cây tự làm. Bạn có thể ăn rau sống hoặc nấu chín.