Đây là một chế độ ăn kiêng được chuẩn bị đặc biệt cho tất cả những người cần giảm cân và là người hâm mộ thực phẩm toàn phần. Đây là một kế hoạch rất dễ thực hiện, nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 4 kg trong 15 ngày.
Để có thể áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, tạo hương vị cho dịch truyền của bạn với chất tạo ngọt và nêm thức ăn của bạn với muối, nước chanh và một lượng tối thiểu dầu ô liu. .
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 viên truyền và 1 sữa chua tách béo với ngũ cốc.
Giữa buổi sáng: 1 lần truyền và 1 bánh mì nướng nguyên cám.
Bữa trưa: 1 đĩa rau diếp, cà chua, gạo lứt, salad cà rốt và ngô và 1 ly sữa tách béo với 2 thìa ngũ cốc.
Giữa buổi chiều: 1 lát bánh mì nguyên cám với một miếng pho mát đã tách béo để tốt cho sức khỏe.
Bữa ăn nhẹ: 1 viên truyền và 5 bánh quy ngũ cốc.
Bữa tối: 1 đĩa mì nguyên cám với pho mát bào nhẹ và 1 chén salad trái cây tự làm.