Cần phải nói rõ rằng, chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ Tế bào bạch cầu. Vì vậy, nên áp dụng một chế độ ăn uống có lợi cho sự sản sinh và phát triển của chúng.
Các tế bào bạch cầu về cơ bản được tạo thành từ protein, và bạn cần tiêu thụ thịt đỏ và trắng, cá, trứng và rau. Để tăng tỷ lệ bạch cầu, không có sự lựa chọn, bạn cần phải ăn protein.
Các chất béo thích hợp
Một số chất béo, được gọi là bão hòa, làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, béo không bão hòa, chẳng hạn như dầu ô liu, ngô hoặc vừng, cung cấp chất béo có lợi cho sự phát triển của các tế bào bạch cầu.
Carbohydrate thích hợp
Các cacbohydrat Chúng truyền năng lượng cần thiết cho cơ thể để tạo ra các tế bào bạch cầu. Chúng ta thường gọi chúng là đường, tức là chúng có một vai trò năng lượng. Trên thực tế, chúng phải cung cấp từ 50 đến 60% nhu cầu năng lượng. Nên ăn bánh mì, ngũ cốc, mì ống và cơm một cách thuận tiện, biết rằng trái cây, rau và củ cũng cung cấp carbohydrate nhưng ít calo.
Các biện pháp tự nhiên để tăng bạch cầu
Ngoài những thực phẩm đã nêu, nên tích hợp tỏi, hạnh nhân, cua, trà xanh, lô hội trong chế độ dinh dưỡng. Các biện pháp tự nhiên này từ lâu đã được biết đến với các đặc tính chữa bệnh của chúng.
Vitamin để tăng bạch cầu
Vitamin A kích hoạt sản xuất tế bào lympho và kháng thể. Thiếu vitamin A dẫn đến phản ứng miễn dịch chống lại vi rút và vi khuẩn thấp hơn. Khuyến cáo nên tiêu thụ 600 microgam mỗi ngày ở phụ nữ và 800 microgam ở nam giới.
Tác dụng chống oxy hóa của vitamin C
Đối với các hiệu ứng của nó chất chống oxy hóa, vitamin C cải thiện hoạt động của các tế bào bạch cầu và tham gia trực tiếp vào việc sản xuất các phân tử hữu ích chống lại vi khuẩn. Chúng có thể được tìm thấy rất nhiều trong mùi tây, hạt tiêu sống, vỏ chanh, kiwi và cam.
Vitamin D để tăng tỷ lệ tế bào lympho
La Vitamin D hỗ trợ sự phát triển của tế bào lympho. Da sản xuất vitamin D dưới tác dụng của Tia UV. Nó cũng được tìm thấy trong dầu gan cá tuyết, cá trích hun khói, cá mòi, cá hồi. Nên tiêu thụ những thực phẩm này để tăng đáng kể tỷ lệ bạch cầu.
Vitamin E
Nó là một chất chống oxy hóa với nhiều lợi ích, hiện diện trong các loại hạt, dầu ô liu và rau. Thực phẩm giàu vitamin E là dầu thực vật, rau lá xanh, trái cây khô, lòng đỏ trứng, trái cây, v.v.