Khi nói đến sự săn chắc của cơ thể, mọi người có xu hướng tập trung vào cánh tay, bụng và chân, nhưng Còn mặt sau thì sao? Phần này của cơ thể tạo ra sự tích tụ chất béo khó coi mà không phải vì chúng không được nhìn rõ trước gương mà chúng không còn ở đó nữa.
Tập trung vào tập thể dục và dinh dưỡng, những lời khuyên sau đây thực sự đơn giản và sẽ không thể sai lầm đối với bạn loại bỏ mỡ lưng và do đó trông đẹp hơn vào mùa hè này trong bộ đồ tắm và với bất kỳ loại quần áo nào nói chung:
Tập cardio XNUMX-XNUMX lần một tuần. Chạy, đi bộ nhanh hoặc đi xe đạp ... bạn quyết định xem bạn muốn đổ mồ hôi như thế nào để giúp bạn loại bỏ các chất béo tích tụ ở lưng vì chúng thường không được chú ý do không được nhìn thấy trực tiếp.
Điêu khắc cơ lưng của bạn để mở ra khi bạn giảm mỡ với tim mạch. Để đạt được mục tiêu này, bạn có thể nâng tạ, tập yoga, bơi lội hoặc thậm chí thực hiện các bài tập nâng cao tư thế, tất cả đều có thể làm nên điều kỳ diệu cho vẻ ngoài của bộ phận này trên cơ thể.
Và hãy nhớ rằng tất cả những điều trên sẽ trở nên vô ích nếu bạn không thực hiện một chế độ ăn ít chất béo để ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở lưng. Tăng cường tiêu thụ các loại đậu, rau và trái cây và bỏ bánh ngọt công nghiệp, đồ uống có đường và đồ ăn nhanh hoặc nhiều dầu mỡ để không tiêu thụ nhiều hơn lượng calo cơ thể có thể đốt cháy hàng ngày. Ngoài ra, đừng quên uống nhiều nước để giúp cơ thể lôi kéo mọi thứ mà bạn không cần thiết ra bên ngoài.