Nếu gần đây bạn cảm thấy mệt mỏi, khó thức dậy hoặc cảm thấy mệt mỏi trong ngày, có thể bạn đang thiếu năng lượng. Các smoothies Chúng là một phương pháp tốt để phục hồi một lượng năng lượng tốt như phương pháp chúng tôi đề xuất dựa trên gừng và dâu tây.
các fresas chứa một lượng lớn vitamin C và các chất dinh dưỡng, và gừng giúp tiêu hóa khỏe mạnh hơn, mang lại cảm giác no và đốt cháy chất béo.
Thành phần
- Một cốc sữa chua nguyên chất,
- nửa cốc nước cam,
- nước chanh,
- 5 quả dâu tây,
- một thìa gừng tươi,
- một số đá.
Để chế biến món sinh tố này, bạn phải cắt dâu tây thành từng miếng nhỏ và cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Nó được trộn cho đến khi thu được một kết cấu kem và có thể uống ngay lập tức. Điều quan trọng là phải uống smoothies tại thời điểm hiện tại, vì chúng mất một lượng lớn vitamin trong nửa giờ sau khi chuẩn bị.
Sinh tố trẻ hóa
Một số loại thực phẩm cho phép cơ thể trì hoãn quá trình lão hóa và tốt cho việc ngăn ngừa loãng xương, viêm và các dấu hiệu lão hóa. Món sinh tố lành mạnh mà chúng tôi sắp đề xuất chứa nhiều chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa sớm, ngoài ra còn giàu canxi và khoáng chất giúp tăng cường khả năng phòng vệ. Tương tự như vậy, sinh tố năng lượng là loại sinh tố chứa một lượng lớn khoáng chất và chất dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể.
Thành phần
- Một nửa cốc quả việt quất đen,
- nửa cốc dâu tây,
- nửa tách trà xanh,
- XNUMX/XNUMX cốc sữa chua nguyên chất,
- 2 muỗng canh bột hạt lanh,
- một số đá.
Các loại trái cây rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó té verde trong một cái chảo, và khi nó đã sẵn sàng, cho tất cả mọi thứ vào máy xay và uống ngay lập tức. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút đường vào sinh tố, nhưng nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tốt, chúng tôi khuyên bạn nên chọn các chất làm ngọt tự nhiên như stevia hoặc mật ong.
Khuyến nghị ống kính !!! Rất tốt!!!