Bỏ thuốc lá Đó chắc chắn là một thử thách lớn về mặt tinh thần vì một lý do đơn giản, một thói quen không lành mạnh đã hình thành trong bạn một thời gian, và bây giờ là lúc bạn nên buông bỏ nó.
Nhưng để rời khỏi lần thói quen và để hình thành một cái mới, cần phải trải qua thời gian kiêng khem ít nhất một tháng. Trong giai đoạn này, bạn và thần kinh của bạn sẽ được thử thách, vũ khí của bạn sẽ là ý chí và khả năng chống chọi với lo ngại tạo ra do thiếu nicotine.
Sẽ rất thuận tiện để thông báo quyết định cho những người thân thiết nhất với bạn và bạn bè của bạn, những người sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nhiều chuyên gia nói rằng để ngăn chặn vĩnh viễn khói Giảm số điếu thuốc mỗi ngày là vô ích, tốt hơn là làm quyết liệt, không hút điếu thuốc nào.
Họ cũng giải thích rằng Mục tiêu Điều đó dễ dàng đạt được hơn vì nếu về nguyên tắc, bạn cho phép mình hút thuốc 3 lần một ngày, sau vài tuần, bạn sẽ tìm được lý do mới để hút nhiều hơn một chút. Bằng cách này, cách lý tưởng để bỏ thuốc lá chắc chắn là làm hoàn toàn ngay từ đầu.
Chúng tôi khuyên bạn nên để trong tủ lạnh hoặc trên gương một tờ giấy bạc với những lợi ích tức thì có được khi bỏ thuốc lá, làm sạch phổi và thở tốt hơn, tốt hơn vòng tuần hoàn lạc loài, giảm nguy cơ về hô hấp, tim mạch và ung thư, sức sống lớn hơn do đóng góp nhiều oxy hơn cho các cơ quan quan trọng, cải thiện sức khỏe răng miệng.
Nó cũng rất cần thiết thay đổi thói quen. Hơn cả một thú vui, thuốc lá là một thói quen. Nghĩ về điếu thuốc bạn hút khi chờ xe buýt, rời văn phòng, đi mua sắm, v.v. Chúng tôi có một bộ thói quen liên quan đến thuốc lá khiến cơ thể khẳng định nó vào những thời điểm cụ thể.