Mẹo ăn chậm

Tốc độ và nhấn mạnh của cuộc sống hàng ngày thường dẫn đến ít thời gian dành cho việc quan trọng như ăn uống. Điều quan trọng cần lưu ý là dành một vài phút để ăn thức ăn là một cách thực hành có tác dụng tức thì đối với Salud, chủ yếu ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa tốt và gây ra các vấn đề về đường ruột, ngoài việc tạo điều kiện cho tăng cân.

Ăn uống chậm rãi Nó không chỉ là một cách đánh giá cao thức ăn và hương vị của món ăn mà nó còn là một thói quen nên được áp dụng hàng ngày vì nó rất có lợi cho sức khỏe.

Ăn chậm giúp có một tiêu hóa dinh dưỡng tối ưu. Khi thức ăn được ăn chậm, quá trình tiêu hóa diễn ra chính xác và các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, ăn uống không vội vàng ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi và đầy hơi, ợ chua và trào ngược dạ dày, thường là do chứng khó tiêu liên quan đến ăn quá nhanh.

Ăn với tốc độ chậm hơn giúp duy trì trọng lượng lý tưởng. Nó thực sự cho phép bạn nhận thức được lượng thức ăn bạn ăn và cảm thấy hài lòng với lượng thức ăn ít hơn. Vì vậy, để thúc đẩy quá trình giảm cân, bạn nên dành đủ thời gian để nhai thức ăn và ăn từ từ.

Nguy cơ mắc phải hội chứng trao đổi chất, sự kết hợp của các triệu chứng như huyết áp cao, thừa cân, chất béo trung tính cao, cuối cùng có thể dẫn đến bệnh nhân phát triển bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2.

Hơn nữa, bởi ăn chậm rãi, cơ thể được thư giãn, thưởng thức tốt hơn các chất dinh dưỡng trong thực phẩm và dành thời gian để đánh giá hương vị của thực phẩm, gây ra trạng thái hài hước tốt hơn.