Tất cả những người phụ nữ đến với mãn kinh họ bắt đầu trải qua những thay đổi trong cơ thể của họ do sự thay đổi nội tiết tố mà giai đoạn này của cuộc sống ngụ ý.
Giảm sản xuất nội tiết tố nữ chúng làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường và loãng xương. Loãng xương là một căn bệnh cần được chú ý đặc biệt, bởi vì mất đi các hormone đồng nghĩa với việc giảm mức độ mật độ đó là, làm tăng nguy cơ mắc phải tình trạng này.
Người ta đã xác định rằng trong 5 năm đầu tiên sau mãn kinh, phụ nữ có thể biểu hiện giảm khối lượng xương. Đó là lý do tại sao việc phòng ngừa là cần thiết để áp dụng những thói quen tốt cho phép chúng ta giữ cho xương khỏe mạnh.
Trong những năm đầu đời và đến 30 tuổi, cơ thể có khả năng duy trì số dư giữa việc giảm khối lượng xương và việc tạo ra khối lượng mới. Sau đó, ở độ tuổi từ 30 đến 35, tốc độ giảm của nó nhanh hơn sự sản xuất của cơ thể, và đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải bắt đầu thúc đẩy nó.
Nhờ sự đàn áp của kinh nguyệt Vào thời kỳ mãn kinh, sự mất khối lượng xương tăng nhanh đáng kể và khi lượng estrogen giảm, xương trở nên mỏng manh hơn và dễ bị gãy.
Phụ nữ có tiền sử gia đình loãng xương hoặc loãng xương có nhiều nguy cơ phát triển vấn đề này hơn. Thật tiện lợi khi biết rằng một khi nó đã bị mất khối lượng xương rất khó để lấy lại nó. Tuy nhiên, để giảm thiểu rủi ro, có thể áp dụng một lối sống lành mạnh hơn cho phép duy trì để không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. màu sắc.