Nếu bạn hỏi bạn có thể tập môn thể thao nào khi có suy tĩnh mạch, điều đầu tiên cần biết là các hoạt động thuận tiện nhất là hoạt động thể dục nhịp điệu. Hãy nhớ một quy tắc quan trọng, để tận dụng tất cả những ưu điểm của các bài tập này, bạn phải tập ít nhất nửa giờ mỗi lần. Zumba, xoay tròn, hoặc thể dục nhịp điệu là một số môn thể thao thuộc loại ưa khí.
El thể dục nhịp điệu dưới nước nó rất thích hợp cho các môn thể thao vào mùa hè, đặc biệt nếu bạn có suy tĩnh mạch. Ngoài việc rất hoàn chỉnh vì nó liên quan đến sự dịch chuyển của các nhóm cơ lớn của cơ thể, nó được thực hành trong môi trường nước, điều này đặc biệt có lợi cho những người bị suy giãn tĩnh mạch. Cần lưu ý rằng môn thể thao này có thể được thực hành quanh năm, và vào mùa đông, nhiều hồ bơi trong nhà và phòng tập thể dục cung cấp các khóa học dưới nước.
Vì lý do tương tự, một thể thao mà bạn có thể thực hành nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch là bơi lội. Kiểu tốt nhất là bơi ếch, vì chân hoạt động nhiều hơn và tốt hơn. Trong mọi trường hợp, bạn cũng có thể thực hành thu thập dữ liệu, bơi bướm, hoặc bơi ngửa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trong những trường hợp này, cánh tay đóng vai trò lớn hơn cho lực đẩy, trong khi chân thường bị ảnh hưởng nhiều nhất khi chúng suy tĩnh mạch.
Đi bộ cũng có lợi cho suy tĩnh mạch. Tuy nhiên, một số khuyến nghị nhất định phải được lưu ý, đặc biệt là vào mùa hè. Lý tưởng là đi dạo sớm, hoặc khi mặt trời đã lặn, tránh những giờ có nhiệt độ cao hơn. Như mọi người đã biết, nhiệt làm trầm trọng thêm tình trạng suy tĩnh mạch.
El đi xe đạp Nó là một môn thể thao khác có thể được thực hành nếu bạn bị giãn tĩnh mạch. Đôi chân có chuyển động liên tục trong suốt quá trình thực hành hoạt động này, điều này khiến nó trở nên lý tưởng để chống lại suy tĩnh mạch. Nếu bạn thích, xe đạp tập thể dục có những ưu điểm tương tự và có thể sử dụng vào mùa hè mà không phải chịu sự bất tiện của cái nóng.
Chơi một môn thể thao thường xuyên có lợi trong việc giảm bớt các vấn đề liên quan đến suy tĩnh mạch.