Cá mòi là một loại thực phẩm, cụ thể là nhiều loại cá, có hương vị đặc biệt và thơm ngon, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể của những người tiêu thụ chúng thường xuyên và cũng cung cấp cho bạn vô số và đa dạng các chất dinh dưỡng.
Cá mòi thuộc họ clupeidae, chúng là loài cá chủ yếu sống ở vùng nước ấm và luôn được tìm thấy trong các nhóm hoặc trường học. Bây giờ, điều quan trọng cần đề cập là nên kết hợp chúng ở trạng thái mới để có thể tận dụng tất cả các lợi ích của chúng.
Một số chất dinh dưỡng mà cá mòi cung cấp cho bạn:
> Protein.
> Nước.
> Natri.
> Phốt pho.
> Canxi.
> Magiê.
> Sắt.
> Vitamin A.
> Vitamin B2.
> Vitamin B3.
> Vitamin D.
Còn cá mòi đóng hộp thì sao? Tôi hiểu rằng những lợi ích là như nhau và trong một số trường hợp như canxi thậm chí còn tốt hơn do quá trình nấu nướng mà họ phải chịu khi đóng hộp.