Thiên nhiên rất khôn ngoan và nhiều khi chúng ta không nhận ra, nó ẩn chứa những thông điệp tiềm ẩn mà chúng ta phải mất thời gian và kiên nhẫn mới có thể giải mã được.
Có vẻ như trong thế giới thực vật màu sắc rất quan trọng, bởi vì các loại rau và trái cây có cùng tông màu đã được chứng minh là có các đặc tính và lợi ích tương tự nhau. Học cách phân biệt chúng và biết lợi ích theo màu sắc mà chúng có.
Bạn phải cố gắng ăn 5 miếng trái cây hoặc rau mỗi ngàyỞ người lớn, đây có thể là một nhiệm vụ phức tạp do thói quen bận rộn hoặc thói quen của chúng ta, nhưng trong trường hợp trẻ em, đó có thể là một nhiệm vụ bất khả thi. Mặc dù tất cả không mất đi nhưng chắc chắn khi bạn phát hiện ra điểm đặc biệt của nó về màu sắc, bạn sẽ nhìn rau bằng con mắt khác.
Rau màu
Cam và vàng
Chúng được tạo thành từ một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da nhờ vitamin A. Nó bảo vệ chúng ta khỏi Tia UVA, từ sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn và da chảy xệ.
Bạn có thể tập trung vào các loại thực phẩm sau:
- Trái xoài
- Bí ngô
- Cà rốt
- Đào
- Cam
- Quả mơ
- Quýt
Đỏ và tím
Chúng giúp chúng ta giảm bớt vấn đề tim mạch, loại bỏ những chất có hại cho cơ thể, giảm cholesterol và cải thiện lưu thông máu. Chúng cũng bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tia cực tím và cháy nắng. Đừng ngần ngại giới thiệu các loại rau và trái cây sau vào chế độ ăn uống của bạn:
- Củ cải đường
- Lombard
- Cà chua
- ớt đỏ
- Anh đào
- Dâu tây
- Tất cả các loại quả mọng
- Nho
Blanco
Chúng tôi bảo vệ chống lại ung thư và kích hoạt lại sản xuất tế bào bạch cầu. Ngoài ra, chúng là chất chống oxy hóa và ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Chúng thúc đẩy sản xuất các enzym bảo vệ.
Ngăn cản lão hóa, các vấn đề về tuần hoàn và da, nhiễm trùng và sốt.
- Endives
- Dưa chuột
- Chuối
- Manzana
- Lê
- Hành tây
- Nấm
Verde
Màu này liên quan đến phần lớn các loại rau, rau xanh và rau, màu này cho biết lượng magiê, một thành phần rất quan trọng của một sức khỏe tốt. Magiê có liên quan đến việc giãn cơ, sự thiếu hụt của nó có thể gây ra mệt mỏi, chuột rút, co thắt hoặc căng cơ. Do đó, đừng bỏ sót những loại rau và trái cây sau:
- Rau bina
- Bông cải xanh
- Kiwi
- bắp cải Brucxen
- Đậu xanh
- Quả bơ
Như bạn đã có thể xác minh là màu sắc quan trọng trong thực phẩm và do đó, trong thực phẩm nói chung. Chúng ta phải trang trí các món ăn bằng màu sắc tươi sáng, càng nhiều màu càng tốt vì điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta những lợi ích và đặc tính tuyệt vời để cơ thể khỏe mạnh.