Điều đầu tiên cần làm là đặt các hạt chya Dưới nước. Để làm điều này, hạt chia được đặt trong một thùng chứa và phủ đầy nước. Rõ ràng, ở giai đoạn này, sẽ không cần thiết phải đổ hoàn toàn một lít nước mà chỉ cần những gì cần thiết để bao gồm tất cả ngũ cốc. Phần còn lại để dành sau này. Hạt Chia được để trong nước khoảng một giờ để làm mềm và tăng kích thước.
Trong khi đó, một thùng chứa khác được chuẩn bị và nước còn lại từ giai đoạn trước. Nước cốt chanh được thêm vào và trộn đều hai nguyên liệu. Nếu chúng ta không có chanh, bạn có thể sử dụng nước chanh xanh, kết quả sẽ tương tự.
Khi mà Nước ép với nước, thêm chất tạo ngọt và trộn đều tất cả mọi thứ. Hỗn hợp nên được làm ngọt để vừa ăn, với đường, với mật ong, với stevia, Vân vân. Tuy nhiên, mọi người không quen sử dụng loại chất tạo ngọt này và do đó bạn có thể sử dụng loại gần tay hơn ở nhà.
Một khi thời gian để đặt các hạt của split Trong nước đã trôi qua, hạt được thêm vào một thùng chứa khác, nơi chứa các thành phần còn lại. Không cần thiết phải lọc nó vì một loại gel. Trộn đều tất cả mọi thứ và để nó nghỉ trong 10 phút. Có thể để ở nhiệt độ phòng hoặc cho vào tủ lạnh, tùy bạn muốn nước ngọt hay nhiệt độ tự nhiên.
Sau khi thời gian nghỉ ngơi kết thúc, nó có thể được phục vụ trong ly và nếu bạn muốn, hãy thêm một số miếng băng để nó mát hơn. Tốt nhất là không nên lọc lấy nước và uống với hạt để giữ được tất cả các đặc tính của nó. Như bạn có thể thấy, hãy chuẩn bị nước từ split Nó rất đơn giản và cung cấp tất cả các lượng chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.