Mùa thu này đừng quên bí ngô, thu hồi tất cả bí ngô mà bạn đã mua để trang trí cho ngôi nhà của mình trong quá khứ và ma quái này Halloween và tận dụng tất cả các đặc tính mà bí ngô sẽ cung cấp cho bạn.
Bí đỏ là một loại rau có vị ngọt giúp chúng ta bồi bổ sức khỏe. Nó rất giàu khoáng chất và Axit béo omega-3. Ngoài ra, hạt của nó còn là một phương thuốc rất hiệu quả để tránh và ngăn ngừa ký sinh trùng đường ruột. Bí ngô có thể được tiêu thụ theo nhiều cách, cả trong các món mặn và món ngọt, vì lý do này, bạn không có lý do gì để không ăn nó. Ở dạng kem bí ngôay cà rốt, một chiếc bánh bông lan, khoai tây chiên hoặc nướng.
Nó là một chất chống oxy hóa, rất giàu vitamin, chứa nhiều chất xơ và ít calo. Bạn nên dùng nó cho bắt đầu chế độ ăn kiêng vì nó cũng có lợi để ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Đặc tính dinh dưỡng
Thành phần của bí ngô có chứa một 90% nước và rất ít calo và carbohydrate. Thực tế, phần còn lại của thành phần của nó là chất xơ.
- Khoáng sản: bí ngô có kali, canxi, magiê, kẽm và sắt ở mức độ lớn hơn.
- Chứa beta carotenes. Chúng là thủ phạm khiến nó có màu cam, củ cà rốt cũng có chúng.
- Vitamin: A và C chủ yếu, ngoài E và tất cả các chất thuộc nhóm B, bao gồm cả axit folic.
- Axit amin.
- Axit linoleic, oleic, palmitic và aspartic.
Ai nên tiêu thụ nó
Bí ngô là lý tưởng cho tất cả mọi người, cả những người nhỏ nhất trong nhà và những người có nhiều kinh nghiệm hơn. Tuy nhiên, nó được khuyến nghị cho một số nhóm người:
- Con người với thừa cân: Như chúng tôi đã đề cập, bí ngô rất ít calo và thực tế được tạo thành từ nước. Ngoài ra, vị ngọt đậm đà của nó giúp đánh lừa cơ thể và ngăn bạn tiêu thụ đồ ngọt không thường xuyên có hại.
- Táo bón: Hàm lượng chất xơ cao của nó giúp chuyển động ruột.
- Giúp tầm nhìn của bạn: Vitamin A có lợi cho sức khỏe đôi mắt của bạn và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh đục thủy tinh thể.
- Bệnh chàm và các vấn đề cầu tàu.
- Những người bị bệnh tiểu đường và hạ đường huyết nên tiêu thụ hàng ngày để giảm những lượng đường cao.
- Tránh chất nhầy Còn bé.
- Đó là lý tưởng để có tiêu hóa tốt. Loại bỏ dư thừa ợ chua và viêm dạ dày.
- Các vấn đề với tuyến tiền liệt: mặc dù bản thân nó không phải là bí ngô, nhưng chính hạt bí đã ngăn ngừa và chăm sóc tuyến tiền liệt.
- Các bệnh viêm nhiễm như hen suyễn hoặc viêm khớp.
Bí ngô là lý tưởng cho Bajar de peso, thanh lọc cơ thể, cải thiện thị lực hay ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, bạn đừng quên điều đó và giữ dáng với loại rau mùa thu ngọt ngào này nhé.