Giảm cân

Sinh tố

Giảm cân có thể giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình. Được trình bày ở dạng uống ngay hoặc ở dạng bột để pha với nước hoặc sữa, những người cần giảm cân bao gồm các sản phẩm này trong chế độ ăn uống của họ để cắt giảm lượng calo.

Để chúng hoạt động, vai trò của chúng phải thuộc loại thay thế. Điều đó có nghĩa là cần phải uống chúng thay cho bữa ăn chính.

Advantage

Người phụ nữ trong văn phòng

Ưu điểm lớn nhất của thức ăn lắc so với thức ăn thông thường là có thể được vận chuyển dễ dàng hơn. Vì vậy, một phần tốt những người đưa họ làm như vậy bên ngoài nhà khi họ có ít thời gian. Không giống như nhiều lựa chọn ăn ngoài, chúng cung cấp một bữa ăn ít calo hơn, nhưng cũng nhanh chóng.

Chuẩn bị một món ăn ít calo có thể khiến một số người mất nhiều thời gian hơn họ sẵn sàng vào bếp. Điều đó thường dẫn họ đến những thực phẩm chế biến có hàm lượng calo cao, ít chất dinh dưỡng. Lắc để giảm cân là một giải pháp thay thế đáng xem xét khi bạn không có thời gian để nấu ăn lành mạnh.

Sinh tố xanh

Chúng ta cũng không nên quên rằng những sản phẩm này chúng được quảng cáo là chất mang tất cả các chất dinh dưỡng mà một người nên nhận được trong một bữa ăn hoàn chỉnh: protein và chất xơ, cũng như các vitamin và khoáng chất cần thiết. Khi lượng calo bị cắt giảm khỏi chế độ ăn để giảm cân, việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn sẽ trở thành một nhiệm vụ khó khăn hơn đôi chút. Vì vậy, theo quan điểm đó, bằng cách chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, sữa lắc cũng có thể hữu ích.

Tóm lại, những món ăn lắc này rất thiết thực, đặc biệt là khi đi ăn ở ngoài. Hơn nữa, khi nói đến thức ăn nhanh, chúng lành mạnh hơn hầu hết các lựa chọn. Và đó là những thứ này thường chứa đầy đường và muối. Và vì họ hầu như không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để làm no cơn thèm ăn, nên họ cố gắng ăn nhiều hơn mức cần thiết. Bằng cách này, không giống như các món ăn kiêng, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm giảm lượng calo trong mỗi bữa ăn cao hơn mức khuyến nghị.

Chúng có hoạt động không?

Bụng sưng

Nhiều người nói rằng họ đã làm một chiến lược để giảm cân. Lý do chúng giúp bạn giảm cân là chúng chứa ít calo. Các sản phẩm này thường cung cấp 200 calo mỗi lần.

Tuy nhiên, có thể là họ không phục vụ bạn. Làm thế nào để bạn biết nếu đây là trường hợp? Một chuyên gia sẽ phân tích trường hợp của bạn và giúp bạn tìm ra liệu có thuận tiện cho bạn khi áp dụng phương pháp giảm cân thay thế hay không..

Và đó là điều luôn xảy ra khi có những thay đổi quan trọng trong chế độ ăn uống, Khi bạn bắt đầu uống sữa lắc để giảm cân, điều quan trọng là bạn phải thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia. Ngoài việc xác định xem chúng có phù hợp với bạn hay không, nó sẽ cho bạn biết bạn có thể có bao nhiêu lần lắc và loại nào. Họ cũng sẽ phụ trách theo dõi.

Cuối cùng, khi đạt được kết quả đáng kể, dù là giảm cân hay kế hoạch ăn uống khác, bạn nên đảm bảo kết hợp chúng với một lối sống lành mạnh. Điều đó có nghĩa là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng và tập thể dục thường xuyên.

Họ có được giới thiệu không?

cô gái với sinh tố

Điều đó phụ thuộc vào thành phần, vì không phải tất cả các lần lắc giảm cân đều như nhau. Theo nghĩa này, người mua thường chọn chúng dựa trên lượng calo của họ trên mỗi khẩu phần ăn.

Mặc dù số lượng calo là có liên quan, nhưng điều quan trọng hơn là đảm bảo rằng món lắc giảm cân đủ chất dinh dưỡng. Chúng phải cung cấp dinh dưỡng tương đương với một bữa ăn đầy đủ. Cần nhớ rằng cắt giảm lượng calo trong khi nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần là cách duy nhất để giảm cân một cách lành mạnh.

một số món lắc chứa các thành phần nhân tạo và quá nhiều đường (đó là lý do tại sao bạn nên luôn đọc nhãn), nhiều chuyên gia cảnh báo rằng những thức uống lắc này không phải là lựa chọn tốt nhất theo quan điểm dinh dưỡng. Bị những người gièm pha chỉ định là thực phẩm chế biến (với tất cả những bất tiện mà điều này gây ra), họ chọn cách không khuyến khích dùng chúng. Đừng quên rằng có vô số lựa chọn thay thế để giảm cân. Các bữa ăn cũng ít calo nhưng được chế biến từ thực phẩm tươi sống.

Từ cuối cùng

Uống

Nếu bạn quyết định dựa vào lắc để giảm cân, bạn phải tiếp nhận chúng một cách có kiểm soát, giám sát và không bao giờ tập trung vào dài hạn. Những quy tắc này đặc biệt quan trọng khi chế độ này thay thế tất cả các bữa ăn trong ngày bằng món lắc hoặc các món thay thế khác.

Các sản phẩm thay thế bữa ăn có thể là một giải pháp một lần, vì chúng đảm bảo một bữa ăn ít calo và dinh dưỡng khi bạn phải ăn xa nhà hoặc không có thời gian nấu nướng. Hoặc tạm thời, để đạt được một mục tiêu cân nặng nhất định. Nhưng lý tưởng nhất là ăn thức ăn bình thường, vì món lắc không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như một chế độ ăn uống lành mạnh.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.