Nhiều người cảm thấy thất vọng trong cuộc đấu tranh không ngừng để giảm cân, đôi khi chỉ để mặc vừa chiếc quần jean hoặc chiếc váy dự tiệc yêu thích của họ cho một sự kiện đặc biệt.
Chế độ ăn kiêng mà chúng tôi sẽ truyền tải hoạt động rất hiệu quả, trong những dịp đặc biệt này, vì hàng triệu người đã giảm cân trong những năm gần đây thông qua một kế hoạch ăn kiêng tương tự.
Nhiều người nổi tiếng Hollywood đã quen thuộc với kế hoạch này và tuân theo một cách tôn giáo bất cứ khi nào họ cần giảm nhanh từ 5 kg trở xuống.
Những người muốn giảm 5 kg nhanh chóng nên hạn chế lượng calo tiêu thụ hàng ngày của họ xuống còn 600 calo, hãy bắt đầu ngày mới với bữa sáng này:
* ½ chén cam nêm (dùng cam cỡ vừa)
* 6 0z. sữa tách béo
* trà hoặc cà phê không đường.
Ăn trưa:
Bữa trưa về cơ bản giống mọi ngày.
* 1 cốc nước dùng ngay (gà hoặc thịt)
* 1 quả trứng bác (dùng chảo chống dính có tráng ít dầu, ô liu thì ngon hơn)
* 1 quả cam hoặc 2 quả quýt
* trà hoặc cà phê không đường
ăn tối:
* 6 oz. Nước ép cà chua
* 2 quả trứng bác (dùng chảo chống dính thấm dầu nhẹ)
* 1 chén xà lách xà lách và dưa chuột trộn dầu giấm
* 1 quả cam hoặc 2 quả quýt
* trà hoặc cà phê không đường
Những người theo kế hoạch giảm cân này cũng được khuyến cáo chỉ nên tuân thủ khung thời gian 5 ngày và uống nhiều loại thuốc bổ sung vitamin mỗi ngày, do nhu cầu vitamin hàng ngày rất cần thiết cho sức khỏe.
Tập thể dục luôn được khuyến khích, là loại hình tập thể dục tốt nhất; "Đi bộ" ít nhất 20 phút mỗi ngày nếu có thể.