Quả kiwi đến từ trung quốc, một loại trái cây bắt đầu được trồng ở đó và vượt qua biên giới để đến các quốc gia khác phù hợp hơn, nơi đầu tiên là New Zealand, được biết đến với chất lượng và số lượng sản xuất kiwi. Cho đến ngày nay, việc trồng trọt của nó đã được xuất khẩu sang Châu Âu và Châu Mỹ.
Là một trái cây lý tưởng rất ngon và sảng khoái với một lượng lớn chất dinh dưỡng và các đặc tính có lợi cho cơ thể chúng ta. Nó rất giàu chất xơ và vitamin C, thậm chí nó còn nhiều hơn cả cam và chanh.
Kiwi sở hữu những lợi ích và tài sản tuyệt vời cung cấp cho chúng ta năng lượng, chất dinh dưỡng và vitamin, dưới đây là tất cả các lợi ích của nó.
Đặc tính và lợi ích của kiwi
Là một loại trái cây, nó chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C chủ yếu. Nó chứa gần gấp đôi lượng vitamin C so với chanh hoặc cam, chỉ với một miếng kiwi bạn sẽ đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của loại vitamin này.
Ngoài ra, chúng tôi nhận thấy vitamin E và axit folic. Nó có đặc tính chống oxy hóa, kích thích hệ thống miễn dịch và nịnh hót để hấp thụ sắt. Do đó, việc tiêu thụ nó được khuyến khích cho những người có vấn đề với thiếu máu hoặc đang mang thai. Ngoài ra, bộ hai vitamin này còn mang lại những đặc tính lý tưởng để chăm sóc và ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể hoặc quáng gà.
Ngoài ra, nó còn chứa axit béo omega 3 và 6, một tác dụng chống đông máu trong máu giúp ngăn ngừa cơn đau thắt ngực, huyết khối và đột quỵ.
Nó được biết đến như một phương pháp điều trị tốt để kiểm soát và chấm dứt chứng táo bón, điều này là do nó điều chỉnh quá cảnh đường ruột dần dần và không phải là thuốc nhuận tràng mạnh. Bạn nên tiêu thụ nó vào buổi sáng để tác dụng của nó được phản ánh trong suốt cả ngày. Ngoài ra, chất xơ rất có lợi để kiểm soát mức cholesterol.
Cuối cùng, cung cấp cho chúng ta một lượng lớn kali, đồng, magiê vì vậy bệnh nhân tiểu đường và người cao huyết áp cần hết sức lưu ý.
Không phải tất cả mọi thứ đều tuyệt vời nhiều người nên kiểm soát mức tiêu thụ của họ vì nếu thực phẩm này bị lạm dụng, sỏi thận của một hợp chất có chứa kiwi. Ngoài ra, có thể bị tiêu chảy nếu tiêu thụ với số lượng lớn.