Cách tốt nhất để ngăn ngừa hầu hết các bệnh là có một cơ sở thực phẩm tốt. Nó không phải là tìm kiếm công thức kỳ diệu khi chúng ta đã thấy rằng da bắt đầu rỉ sét và các nếp nhăn không mong muốn bắt đầu xuất hiện.
Nó không phải là một vấn đề kỳ diệu. Nếp nhăn xuất hiện theo thời gian và không thể tránh khỏi. Nhưng những gì bạn có thể đạt được là có được vẻ ngoài trẻ trung hơn hoặc những dấu vết đó trên khuôn mặt và các bộ phận khác của cơ thể không quá rõ rệt.
Tại sao nếp nhăn xuất hiện
Nếp nhăn có thể xuất hiện vì nhiều lý do khác nhau, phổ biến nhất là do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Mặt khác, việc thiếu nước, tẩy tế bào chết cộng thêm trong những năm qua là những nguyên nhân chính. Để ngăn chúng xuất hiện, chúng tôi chỉ cho bạn bữa ăn ngon nhất để giúp sức khỏe của làn da của bạn.
- Trái cây có hàm lượng vitamin C. Cam luôn được nhắc đến khi chúng ta nghĩ đến vitamin C, mặc dù chúng ta phải nhớ rằng kiwi, dâu tây và ổi cũng có một lượng lớn vitamin này. Nó chống lại các bệnh tấn công hệ thống miễn dịch và đã được chứng minh là hoàn hảo để sản xuất collagen, nguyên liệu cần thiết cho làn da của chúng ta.
- Quả việt quất. Thật khó tin khi loại trái cây nhỏ bé này lại có rất nhiều lợi ích khi nói đến việc ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng có một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào về lâu dài. Chúng bảo vệ da khỏi ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, v.v.
- Cà chua. Trái cây này có thể được tiêu thụ theo một ngàn cách có thể, vì vậy bạn không có lý do gì để không tiêu thụ nó. Từ thêm nó vào nước sốt, làm gazpacho, dùng nó trong món salad hoặc thậm chí làm mặt nạ cà chua của riêng bạn. Để điều trị cháy nắng lớp hạ bì, cách tốt nhất là đắp các lát cà chua để giữ nước tốt cho da.
- Sô cô la nguyên chất. Thực phẩm này bao gồm ca cao và nó rất giàu flavonoid, một chất giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da. Ca cao làm tăng lưu lượng máu và tăng hydrat hóa lớp hạ bì. Điều này giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và thô ráp.
Đừng quên những thực phẩm sau
Sau đó, chúng tôi cho bạn biết rằng bạn có thể thêm những trái cây và rau quả Chúng cũng rất giàu lycopene, một chất chống lại các gốc tự do trong không khí và do đó ngăn ngừa quá trình oxy hóa sớm.
- Dưa hấu
- Mora
- Dâu tây
- Anh đào
- Đào
- nho đỏ
- Bưởi
- Quả mâm xôi
- Củ cải
- Granada
- ớt đỏ
- Hành đỏ
- Củ cải đường
- bắp cải đỏ
- Đu đủ
Nếu chúng ta nhận ra, thực phẩm có màu đỏ là loại thực phẩm hoàn hảo để tránh bị nhăn, vì vậy đừng ngần ngại bỏ chúng vào giỏ hàng trong lần đi chợ tiếp theo.