Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế để bạn chỉ áp dụng vào cuối tuần. Nó là lý tưởng cho những người cần giảm cân nhanh chóng, nếu bạn thực hiện nghiêm túc nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 2 kg chỉ trong 2 ngày, tức là vào cuối tuần.
Để có thể áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, tạo hương vị cho dịch truyền của bạn bằng chất tạo ngọt và nêm vào bữa ăn của bạn với muối, nước chanh và một lượng tối thiểu dầu ô liu. .
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 viên truyền (trà hoa cúc, trà đậm hoặc trà xanh), 1 trái cây và 1 sữa chua ít béo.
Vào giữa buổi sáng: 1 lần truyền tùy chọn của bạn (trà hoặc bạn đời đã nấu chín).
Bữa trưa: nước dùng nhẹ hoặc tự nấu, 100g. gà hoặc cá nướng, 2 quả cà chua hoặc 2 củ cà rốt và 1 trái cây có múi tùy thích. Bạn có thể uống lượng nước dùng mà bạn muốn.
Giữa buổi chiều: 1 lần truyền tùy chọn (trà hoặc bạn đời nấu chín).
Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa tách béo nóng hoặc lạnh, 1 trái cây tùy thích và 2 bánh mì nướng làm từ bột mì hoặc bánh mì cám với mứt hoặc pho mát nhẹ.
Bữa tối: nước dùng nhẹ hoặc tự làm, 1 đĩa rau luộc bạn chọn và 1 phần gelatin nhẹ.
Trước khi đi ngủ: 1 lần truyền (trà hoa cúc, trà đậm hoặc trà xanh.