El giảm cân Nó có thể là một thách thức nếu bạn không tìm thấy động lực hoặc điểm mấu chốt để đạt được nó. Nhân dịp này, chúng tôi đang nói về quả mâm xôi, lý tưởng để đưa chúng vào chế độ ăn uống của chúng tôi để có thể giảm cân mà không gặp vấn đề gì.
La phải đi kèm chế độ ăn kiêng luôn luôn là một số tập thể dụcNếu không, hiệu quả có thể không như mong đợi.
Lợi ích của quả mâm xôi
Quả mâm xôi cũng chứa ít calo14 gam natri và 7 gam protein. Nó chứa fructose, một loại đường trong trái cây, và ở mức vừa đủ để tạo cho nó vị ngọt hoàn hảo để tránh cảm giác thèm ăn hàng ngày.
Xeton trong quả mâm xôi, giống như dâu tây và quả việt quất, làm giảm các cơn đau tim ở phụ nữ, để đạt được điều này, chúng cần được tiêu thụ hàng ngày 3 đến 5 quả mâm xôi mỗi ngày.
Quả mâm xôi rất tốt vì hàm lượng anthocyanin cao giữ cho các mô mạch máu khỏe mạnh.
- Vì nó là một loại thực phẩm chống viêm, nó giúp biến mất viêm khớp và bệnh gút.
- Nó là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, theo các nghiên cứu gần đây, nó giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là lưỡi, da, ruột kết, gan và thực quản vì các vitamin, khoáng chất và thành phần hoàn hảo cho tiêu diệt tế bào ung thư có thể được tạo ra trong cơ thể. Điều này xảy ra nhờ vào hợp chất phenolic và axit ellagic.
Những món nhỏ này rất thích hợp để tiêu thụ vào bữa sáng với một bát sữa chua và bột yến mạch, hoặc cho món tráng miệng, hãy ăn 6 miếng để thư giãn và tránh ăn vặt với những thứ ngọt có nhiều calo. Chúng là một lựa chọn tốt để giảm cân và cũng sẽ giúp bạn khỏe mạnh.